看著遠方計時器上的時間，
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，緩緩的走著，
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，越來越近，
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，心中浮現起一絲輕飄飄的感覺…但也逐漸轉為踏實。哇! 竟然要完成人生初馬了! 而且成功達成SUB4目標 從七月下旬以來的準備，
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，成功化為推著我前進的力量(雖然跑到一半腳傷復發，
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，但還是能撐著我完賽)。越過終點線後，
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，對著天空致意，
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，也回頭對著賽道敬禮在心中大聲地為自己喝采！前言在今年初完成初半馬的自己，
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，從沒想到在今年就會完成第一個全馬。由於明年必須要去公務機關報到，
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，因此原先計畫在明年年初完成初馬(渣打) (當博班學生還是比較有空XD) 。但是，計畫在明年京都馬的簡章出來時改變了…海外跑者可以不用抽籤！這不是我自己訂下的三十歲前目標嗎???於是，在數月前順利搶到京都馬名額後，就決定利用台北馬來當初馬演練。九月，順利中籤! 持續進行訓練! (原本將花蓮的馬拉松定為備案)訓練過程+準備期參與的路跑七月下旬開始制定初馬訓練計畫，主要參考了PTT Jay大 (chieher) 為冠軍選手制定的全馬SUB4課表衡量自己半馬成績與冠軍選手相近，過往單周最大跑量也有能力跟這個課表夏天這階段有做微調: 提高訓練次數，降低單次強度和跑量，盡量跟到跑量Long Run(LR)也沒跑這麼長 (台灣的夏天太逼人了)這個課表一周練五休二，主要由三天輕鬆跑+一天間歇跑+一天LR組成詳情可以去Jay大的粉專或是PTT路跑板follow。九月後跑量明顯往上拉，慢慢進入訓練狀況早起對我來說不是難事…難的地方在於過於炎熱的溫度和太陽輻射，這是最考驗意志力的地方。轉為較涼冷的天氣之後，LR距離慢慢往上拉，最長距離跑到28 K (10/21)這次最大變數出現在台北馬前三周，最後一次LR，由於當天下雨，避免跑著跑著起水泡，因此將鞋子比較緊，但…該雙跑鞋楦頭較窄，最後導致左腳外側韌帶扭傷發炎QQ。原本以為一兩周的恢復期就足夠，但後續差點使得自己在台北馬中途DNF…另外，關於台北馬前路跑部分， 10/28 參加貓空 10 K路跑當作這個跑季第一場比賽賽前兩周受傷，但後來還是依循計畫速度跑完，也有點超乎預期的上了凸台拿了分組二。11/10 參加礁溪馬拉松 25 K 在大雨微冷的天氣中完賽，同樣也很意外地上了凸台拿分組二。不過這場比賽幫助我了解雨中長跑 (當天起水泡還磨破流血…QQ) 避免再度起水泡的窘境，原本還要參加統一盃路跑，但無奈於當周的LR受傷，只好棄賽。台北馬當天四點起床，全買吐司+煎蛋+糙米漿當早餐，接著坐著我妹開的車到會場(超級感謝!!!)。進行例行性的跑前準備工作，提前二十分鐘進入起跑線，吃下一包威德能量果凍。(其餘吃能量膠時間: 10 K， 17.5 K， 25 K， 32.5 K )槍響後起跑，天空飄著微雨，溫度上還算適合，台北馬沿途的賽道路線，在明水路進河堤前，都是平常生活範圍，只是路跑，就是用著不同方式，感受這城市的氣息 
(在愛國公園路口意外捕獲在氣象局上班的小雲學長XD)一路跑到愛國中華路口，距離自己家最近時，左腳外側的腳傷開始提醒著我它的存在…一路往北到中山北路後，疼痛的感覺逐漸加劇，心中慢慢浮現棄賽的念頭，畢竟近期內的終極目標還是明年二月的京都馬，後來還是稍微調降跑速，邊跑邊觀察。 分享 facebook 進入明水路(上圖左右)後，腳上疼痛感覺漸漸趨緩，我也決定繼續跑下去最大的轉折點出現在28 K左右…頭痛的感覺突然暴漲，每踏下一步都感受到腳掌正在抗議，立刻決定停下來緩走100公尺舒緩，也決定如果再次啟動時沒有改善，就直接棄賽。這段短時間休息似乎有一些效果，腳上疼痛程度又降低了，因此繼續向前跑。過了30 K，意外地沒有甚麼懷疑人生的感覺，只是連右腳腳掌都加入抗議的行列QQ。過了35 K，我非常確定我今年一定能完賽，即使停下來用走的，大概也不會被回收。接著，逼近40K，大腿小腿肌肉開始感受到明顯的緊繃，下橋上橋都感受到些許艱辛。好不容易來到基隆路地下道，另一頭的世界有些遙遠阿…看著手錶，決定在最後這一段路開始加速，確保自己可以跑進SUB4!!!(這階段的表情慢慢變得更為掙扎…XD)接著，來到最後平路的一公里多，心態上越來越為輕鬆，喜悅感油然而生。心跳很高，腳部肌肉有些緊繃，但我終於快要到終點了!!!最後，平順地通過終點，向天空致意，向賽道敬禮，台北馬，成功征服!!!路跑data與總結25 K後腳傷影響逐漸顯著，導致速度的降低，尤其停下來走的那幾段心率上大部分跑在區間二，對於正式路跑而言有些保守，但算是中規中矩…吧!這一路要感謝的人很多~~~感謝舒適的賽道與適合的天氣感謝神人佳晉一路以來的解惑和打氣感謝PTT 的Jay大，無論是課表或是粉專，都讓我獲益良多感謝妹妹載我去會場，功德無量 XD感謝被我吵醒的媽媽還有居比，一路準備期謝謝你們的體諒(早起吵人)感謝思霈有時候騎腳踏車陪我練長跑，或是聽我碎碎念抱怨 感謝生物股長，感謝小球與棉花糖，感謝梁靜茹，你們的歌是我跑步的最佳夥伴 感謝在天上的爸爸，是你教我甚麼是毅力與拚勁，也是我最罩的太陽神!下一站全馬，2019 京都見 ，