藥膳鍋。 圖／讀者提供 分享 facebook 自己的體質偏寒，
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，哪怕身處於炎炎夏日，
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，只要一進去冷氣房，
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，若沒穿長袖衣物，
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，肯定手腳冰冷，
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，至於冷氣團一再侵襲的寒冬，
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，那就更不用說了，
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，嘴角顫抖、齒唇斷斷續續分離，對我而言，那是再正常不過的一件事了。加上中醫說我是貧血，西醫診斷是血紅素不足所導致，於是平日除了「食補」，多食龍眼、甘蔗、葡萄、桑椹、莧菜、胡蘿蔔等，亦少不了「藥補」。為了補足自身體質上的不足，食補補過了，我亦習慣一陣子就買些補血、補氣的中藥材來熬煮雞湯或排骨湯燉補，一遇寒流更不例外，藥材中除了對女性非常好的當歸、地黃、川芎、芍藥外，亦會另加紅棗、黑棗、枸杞、蓮子，並稍微多放一些老薑，好讓自己在冷冷的寒冬中，依然可以暖洋洋，吃火鍋時另外煮些麵線與藥膳湯品同食同飲，對我而言真是人間美味。當然除了食補、藥補，更不能忘了「運動」這項珍貴補品，身為家管，每個星期和家人一起去打羽毛球，抽出時間帶著兒子上幼稚園後便去當志工，回家做完家事，利用一點閒暇時間到附近的公園、河堤快走，除了活絡筋骨、促進血液循環，更讓自己痛快的流汗，自然而然驅散刺骨的寒涼。，