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，婦產科醫師說，其實還好。圖／Ingimage 分享 facebook 電影屍速列車劇中，韓星鄭有美在戲中飾演身懷六甲的成景，為保護腹中孩子，無懼殭屍軍團，在劇中狂奔，僅有在最後一刻才感受到腹中的不適，令觀眾在影廳中咋舌，直呼「太扯了」，婦產科醫師說，其實還好，母親遇到危急時，腎上腺素會激增，也許真的會發生電影中的情節，只要孕婦不要用力使用腹部，其實是可跑步的。所有看完屍速列車的觀眾，出影廳時最常討論的話題，即是「孕婦也太強了吧」，林口長庚婦產部副主任鄭博仁，根據最新的婦產科指引，孕婦是可以跑步的，前提是女性在懷孕前就有運動的習慣，只要不要用到腹部的力量，或是有用力的撞擊，胎兒沒這麼容易脫離母體。鄭博仁說，可以運動的孕婦還有另一個條件，必須是「健康」的孕婦，若是子宮頸太短，曾小產、胎盤不正、妊辰毒血、高齡產婦等問題，必須要依照醫師的建議運動，太過劇烈恐會滑胎。中山醫院副院長李世民也同意，孕婦可以運動，過去認為不能跑步、跳舞等，現在統統都可以，也很建議孕婦做，這樣有助於生產，骨盆肌肉也會比較有利，生產時也會比較快。台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師王懿德說，孕婦遇到危急時，基於保護胎兒，腎上腺素爆發，攀爬、狂奔等不可能發生在孕婦身上的事都可能發生，不過，他不贊成孕婦跑步，跑步對於孕婦仍過於激烈，孕婦若要運動，建議可以做凱格爾運動，想像自己在憋尿然後放鬆，每天做4到5次，隨時都可以做，有助於增加骨盆腔的肌肉強度。●孕婦帶球怎麼動？準則：新手媽媽循序漸進、老手媽媽慢慢做運動秉持不喘、不渴、不熱的運動方式方式：暖身散步、慢跑10分鐘，運動30到40分鐘、緩和運動10分鐘每周運動3次適合運動：腳踏車、游泳、爬山、慢跑、有氧運動、瑜珈、韻律舞等不適合運動：球類運動、仰臥起坐等會用到腹部力量、相撞等運動，