身為醫師，
，也是馬拉松運動狂熱者，
，我除了不斷研究怎麼讓自己跑得更快和更久，
，也建議跑者必須謹慎對待自己的身體。比賽的目的在達標、破紀錄與勝利，
，但長跑之後，
，人體免疫系統變得脆弱，
，在這段時間補充營養更至關重要，
，跑者應攝取富含維生素、複合碳水化合物和蛋白質的高營養食物，確保肌肉快速修復。一場好的比賽，從飲食開始，賽前一天一定要睡飽，提早2至3小時起床吃早餐，讓身體有機會把食物帶來的能量放進身體的口袋。常見民眾路跑、馬拉松賽後，出現延遲性肌肉痠痛，例如跑後隔天「鐵腿」、下樓梯舉步維艱等，嚴重者甚至持續痠痛約一周左右。參賽者在路跑的過程中，若體內的電解質不足、肌肉肝醣耗盡，劇烈運動的情況下，肌肉自然會有細微破壞、耗損。除了與肌耐力不足、肌肉損傷有關之外，多數為運動前後沒有做好「補給」工作。在比賽或訓練後，正確的飲食能讓跑者事半功倍。結束後的30分鐘內，能量吸收效率最高可以增加50％，此時應攝取軟性食物，且常溫為佳；不建議喝冰的飲料，以免身體必須多花能量把飲料「加熱」到適合吸收的溫度範圍。許多跑者賽後選擇牛奶做為蛋白質來源，若選擇牛奶，則要考慮自己的體質狀況，亞洲人多有乳糖不耐症，此時不宜喝牛奶。除了補給需格外留心，平常漸進式的訓練也相當重要，不可在毫無訓練計畫的情況下，參加路跑，或一時心血來潮進行劇烈運動，尤其不要為了意志力而做無謂的競爭。，
國民黨主席馬英九今天在中常會一番關於高雄市平均餘命較北市短四年的談話，
，部分媒體指馬英九稱與高雄人不愛「搭」捷運有關，
，引起網路瘋傳，
，高雄市政府發言人並據以指稱是「踐踏高雄人的夭壽話」。
國民黨發言人陳以信晚間公布馬英九完整發言全文：
高雄醫學院和國衛院合作，
，做了一個很重要的報告，
，關於國民健康，
，它研究1981年到2001年，
，20年的時間，高雄市民的平均餘命，比台北市差4歲，很重要的原因和有沒有捷運有很大的關係，一方面是空氣汙染，一方面做捷運的話，車禍會少很多，尤其是機車車禍，死亡的都是年輕人，台北市就是這樣。
陳以信並指出，今天傍晚時部分媒體對馬主席談話有錯誤解讀，但隨即都做出更正，高雄市政府不應該將錯就錯，藉機謾罵國家元首。
黨政人士指出，馬英九從頭到尾，都沒有說與高雄人不愛搭捷運有關，其談話的意思是指高雄比台北較晚「做」捷運，間接導致年輕人騎機車死亡車禍較多，卻被部分媒體誤以為是「坐」捷運，也因此招致誤解。，
Q：感染狂犬病的野生動物，
，被當成山產吃下肚，
，人會不會感染？
A：病毒沒有那麼容易存活，
，煮熟後被吃下肚，
，不會感染狂犬病。
Q：被野狗舔到會不會得病？
A：只有唾液不會感染，
，要唾液加血液才會傳染，
，意即「咬傷」就會傳染。
Q：被狂犬病狗咬到的人，
，再去咬人會傳染嗎？
A：如果被狂犬病的狗咬到，
，在尚未發病前，
，再咬人都不會傳染；等到發病後就會被隔離，也沒有機會再咬人。目前沒有發生過這樣的案例。
Q：患有狂犬病的動物死亡後，其他野生動物去咬，會被感染嗎？
A：因病毒在唾液中，若野生動物咬到其頭部有唾液處，且口腔內有傷口時，即會被傳染。人的手有傷口，觸摸到病死動物的唾液也會被傳染。
Q：家中狗貓足不出戶，需要打狂犬病疫苗嗎？
A：若真的足不出戶，要接觸到其他野生動物的機會極低，但真的足不出戶的貓狗很少，為了避免染病，還是每年打一劑狂犬病疫苗比較安心，貓狗兔寵物可帶到動物醫院、防疫所施打。
Q：如何遠離狂犬病毒？
A：高危險野生動物避免接近：鼬獾、白鼻心、棕簑貓、麝香貓、石虎、黃鼠狼、獼猴、蝙蝠、松鼠、浣熊
諮詢／楊孝柏獸醫、疾管署，
東森國際董事長廖尚文昨（8）日重申要買回東森電視的堅定立場，
，表示已經向凱雷出價，
，最慢農曆年前就會知道結果。
廖尚文不願透露出價金額，
，不過，
，他強調只會出「合理」的價格買回股權，
，東森國際對東森電視的經營狀況最清楚，
，買回東森電視也充分符合NCC法規，
，是最佳買家。
目前東森電視最大股東為凱雷集團，
，持有61%股權，
，東森國際擁有約21.32%，泛東森集團則持有約三成股權。，
郭泓志3月2日因睪丸腫瘤接受手術，
，醫生囑咐一個月內要好好休息，
，不能有劇烈運動，
，預估2、3個月後就可重回球場。 歐新社資料照片 分享 facebook 郭泓志有沒有機會在上半球季結束前重返戰場？富邦悍將隊總教練葉君璋說：「機會不是沒有。」郭泓志3月2日因睪丸腫瘤接受手術，
，醫生囑咐一個月內要好好休息，
，不能有劇烈運動，
，預估2、3個月後就可重回球場。 經過一個多月徹底休息，
，郭泓志已開始進入牛棚練投，
，葉總認為，
，這表示他差不多進到比賽狀態，但狀況未達百分百，還得看牛棚次數和掌握度。悍將隊牛棚表現不如預期，葉君璋認為需要重整，也發現問題和方向，「若無法發揮壓制力，要有好的戰績會比較辛苦」。，
補教師不想換心 4個月減40公斤 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓新聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物國寶牛樟芝 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 國寶牛樟芝 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞健康你我他／半仙會抓龍 熊貓變回睡豬中醫月子餐 補健康不長贅肉7旬翁起床以為瞎了 原來白內障作怪8旬嬤陰道脫垂 閉鎖手術甩困擾冬天冠狀動脈堵塞 榮總1日2起我的經驗／葉樹人 練氣功甩掉痛風北市信義區周邊 跨年3階段交管寺廟線上點燈正夯 還能輕鬆「尋燈」明年恐廢止… 龍山寺「板凳長龍」搶點藥師燈一例一休效應 部分國道客運喊漲病毒性腸胃炎出現 環境消毒更重要人面桃花相映「紅」？ 小心是紅臉症農社企在地發展 青農分享品牌故事運動後進食會發胖？醫：黃金60分鐘吃不發胖低頭族小心iPhone臉 5招教你防老化高麗菜價崩 楊儒門酸：小英應多用台灣食材煮菜公車價搭小黃 需求反應公共運輸1月3日上路別在誤導了 你真的了解愛滋病嗎？不抽菸你的肺仍「塞車」… 美研究跟它有關23歲病患寫日記對抗肺腺癌病痛 結果真的不痛了…搶2018台灣燈會 屏東嘉義兩縣交手阿里山森鐵104週年 24日檜木車廂載客台北26日同婚集會 交通管制看這邊圓頭鯨擱淺台南馬沙溝 30壯漢即刻救援奈及利亞血統女孩 愛吃滷肉飯、唱「家後」中醫美魔女公開食譜 傳授養生不長肉參加跨年晚會 搭北捷到現場牢記10措施高鐵為何不繞台一圈？陳添枝：將有全台軌道網怎麼睡都不夠？一直都很睏的人的4個共同點低頭族經常臉紅紅 當心皮膚已受損颱風雖不會侵台 但下周恐影響台灣天氣12月生颱是天候異常？ 氣象專家釋疑徵文／主題：台式地中海料理冬至熱呼呼 四處飆破30 度送舊迎新 全台跨年、元旦活動一覽表機捷29日履勘 不排除春節前試營運車廂無階／不再卡卡 輪椅族好「行」台鐵「車廂無階化」160輛月底上路趕快學起來！ 原來這些生活小物是除濕法寶補教師不想換心 4個月減40公斤分享分享分享留言列印A-A+2016-12-23 04:09聯合報 記者王昭月／高雄報導WhatsApp 張介政（左）體重曾達126公斤，
，到義大醫院國際減重中心接受縮胃手術，
，4個月減了40公斤。 記者王昭月／翻攝 分享 facebook 高雄補教老師張介政高中起一路胖到126公斤，
，常被笑「死胖子」、「神豬」，
，自卑到得憂鬱症，
，後來檢查出罹患擴張性心臟病，
，將來恐需換心，
，促使他下定決心找回健康。4個月前他接受縮胃手術，至今減了40公斤，不但心血管疾病改善，人也變自信，他笑說，有信心交女朋友了。張介政小時候由爺爺、奶奶養得胖嘟嘟，到大學時已經破百，衣服要穿3XL，腰圍最大到48吋。他在補教業工作又因作息不正常，下班常吃鹹酥雞、滷味，體重加速失控。後來張介政因檢查出患擴張性心臟病，胸口像被大石壓住；肥胖加上心臟病，爬樓梯就喘，因活動力差常被朋友嫌懶，人緣也變差。他長期服藥控制心臟疾病，直到今年醫師警告他，到了中年恐逃不過換心命運，才促使他決心減重。今年8月他到義大醫院接受縮胃手術，4個月內從126公斤減到83公斤，體態變輕盈，呼吸中止症緩解，爬樓梯不再氣喘吁吁，每天還運動40分鐘，花了20多萬元手術費換算下來減每公斤相當於只花5千元，他覺得十分值得。「瘦下來，人恢復自信。」張介政說過去跟女孩子講話都不敢，現在最想先交個女朋友。義大醫院國際減重暨糖尿病手術中心主任蔡明憲說，合併心臟衰竭的減重個案不多見，張介政經醫院評估後，使用腹腔鏡縮胃，術後24小時候就出院，後續減重進程順利，重要的是心血管疾病獲得大幅改善。補教老師張介政（右）從126公斤減成83公斤，體態變輕盈，心血管疾病也獲緩解。 記者王昭月／攝影 分享 facebook，
蕭姓男子持刀殺死前妻，
，一度拒捕，
，因手掌受傷，
，昨送醫治療。 圖／警方提供 分享 facebook 蕭姓男子去年底和顏姓婦人離婚，
，前晚約顏婦談判想挽回感情，
，但不歡而散；顏婦擔心安危，
，報案遭家暴。昨天凌晨，
，她返家時，
，在家門前被蕭持水果刀砍殺身亡，她與第一任丈夫所生的十七歲女兒也被殺傷，急救後暫時脫險。警方獲報趕到現場，蕭持刀抵著腹部拒捕，一度揚言自殺；他指著死者說：「把我的錢挖光光…拿我的錢在外面貢潘仔…」情緒幾近失控；警方與蕭僵持兩個多小時，趁遞檳榔時一擁而上制伏他，依殺人罪嫌移送法辦。警方調查，四十五歲蕭姓男子是計程車司機，他前晚約顏婦到大里兒童福利館旁停車場談判，顏婦的十七歲女兒陪同前往，雙方不歡而散，顏婦在深夜十一時許，由女兒陪同到內新派出所報案。昨天凌晨一時，顏副母女回到益民路家門前，蕭突然持刀朝顏婦狂砍，嚴婦的女兒一度上前阻擋，被砍了數刀。警方據報趕到時，顏婦母女倒臥路旁血泊中，蕭則癱坐一旁，右手持刀抵著腹部、揚言自殺。警方找來蕭母勸說無效，趁遞檳榔時逮人。現場找到三把同型水果刀，其中兩把沾了血跡。警方調查，凶嫌和死者去年初結婚，生下一名一歲多女兒，死者和前夫所生的女兒已經十七歲，也與蕭、顏婦同住；去年十二月，蕭因毆打並恐嚇顏婦，顏婦聲請保護令並與蕭離婚。蕭離婚後一直想挽回，日前在死者臉書貼上多張恩愛照，希望「挽回妳這個好老婆、好媽媽」；也替小女兒開臉書，幾乎照三餐問候、報告生活近況，也藉女兒口吻表明「爸爸和我都愛你」，但死者均未理會。，
產業評析：F-TPK 宸鴻（3673）是觸控面板龍頭，
，蘋果、Win8、平板電腦與觸控筆電概念股。
看好理由: TPK 11月合併營收232.48億元，
，月增率高達37.3%，
，創歷史新高，
，法人圈紛紛上調TPK第4季營收目標，
，由原來的季增30%，
，改為超過50%，
，獲利同步調升，使得TPK今年有機會成為台股每股獲利王。
投資建議：TPK近期股價強勢，一度突破500元關卡，創波段新高價，該公司基本面良好，觸控產業明年持續缺貨，但由於短線漲多，宜逢低介入。，
田徑／田協向下扎根 亞青少賽大陣仗出征 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，感謝您的配合。✕川普廢歐記健保挫敗 票數不足撤案 04:08買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物熊寶貝就是我 林書豪專區 NBA 棒球 MLB 經典賽 籃球 綜合 川普廢歐記健保挫敗 票數不足撤案 04:08udn / 運動 / 綜合相關新聞自由車環台賽／幕後走向台前 功學社來台參賽網球／邁阿密名人賽 美19歲小將挑戰偶像費德勒U18冰球賽／「海峽大戰」 爆全武行網球／法國阿里當爸 松加喜獲麟兒自由車環台賽／轉播創舉 全程網路直播世界杯資格賽／1：0 中國爆冷踢倒南韓U18冰球賽／大陸同意在台出賽 將與中華隊交鋒田徑／田協向下扎根 亞青少賽大陣仗出征分享分享留言列印A-A+2017-03-24 17:47聯合報 記者黃顯祐╱報導WhatsApp 花蓮縣海星高中魏泰陞（左二）、盧浩華（右二）入選亞洲青少年田徑賽國手，
，圖中是校長孔令堅。本報資料照片 分享 facebook 第二屆亞洲青少年田徑賽國手及教練團今天選出，
，中華田徑協會組成龐大隊伍與會，
，選手32人，
，教練團11人，
，加上管理及物理治療師各兩人，
，教練團人數為近幾年國際田徑正式賽的新高。中華田協秘書長王景成說，在理事長蔡辰威支持下，重視基層發展，盼能培養更多的優秀田徑選手。亞青少賽兩年一次，今年是第二屆，參賽選手年齡是16、17歲，5月20至23日在曼谷進行，達到中華田協訂定的參賽標準選手有16人，又另徵召16名優秀選手。教練團的部分，包括總教練在內11人，兩名教練以管理身分前往，加上兩名物理治療師，王景成說，今天選訓會議決定組成龐大的代表隊參賽，協會全力配合，也代表協會重視基層訓練，鼓勵基層教練。第一屆比賽，中華隊只有六名選手參賽，但獲得四金一銅的佳績，今年希望成績再次突破，中華田協副秘書長陳進龍說，獲得徵召代表國家出賽是榮譽，選手應該全力突破自我。亞青少賽的國手名單為：達標選手─魏泰陞、盧浩華、陳永濬、黃庭軒、張洧睿、吳霏、黃湧富、文華佑、楊品頡、陽伯恩、張宇翔、蔡瀞瑢、林映彤、郭姵妤、許湘婷、向嘉莉。徵召選手─岳劉皓全、洪偉宸、葉清華、許倬維、徐孝凡、陳彥維、黃浩文、許元彰、潘冠辰、劉祖沅、張詩涵、王柔諠、林庭瑋、吳佩珊、鄔惟喬、鄭敏丰。教練團─邱為榮（總教練）、林清光、劉嚴澤、陳志隆、蔡欣憲、游文龍、莊豐銘、陳計憲、塗之侑、王淑娟、曾孝生。管理─林偉倫、蔡亞芝。，
