背痛時不易入睡，
，翻來覆去很難受。但你若睡不好，
，背痛可能更嚴重。改變睡姿，
，可對背部減少壓力。馬友診所指出，
，以下三種睡姿可能有助益：側睡：如果你習慣側睡，
，兩腿往胸部的方向略彎，
，儘可能避免上面的腿落到下面腿的旁邊，
，兩膝之間夾個枕頭。也可使用長的抱枕，
，或是在腰部墊一條捲起來的小毛巾。仰睡：若你習慣仰睡，
，把一個枕頭墊在膝蓋下，以保持下背部的正常弧度。你可在後腰下面再墊一條捲起來的毛巾增加支撐，用枕頭支撐頸部。趴睡：趴睡壓迫胃部，但如果你無法以其他姿勢入睡，可在髖關節和下腹之下放個枕頭，減少背部拉緊。如果不會對背部造成太大壓力，頭部下面可放個枕頭。若是背部受壓，試試不用枕頭墊頭。很多人發現這些睡姿有助減輕背痛，但不見得對你有用。你應找出最有幫助的睡姿。如果你的床墊太軟，睡地板可能比較舒服。背痛的人上床和起床也要注意，上床時先在床邊坐下，以雙手支撐，膝蓋彎曲，再側身躺下。起床時，躺在床上先側身，把兩個膝蓋彎起來。用兩隻手臂撐起上身坐起來時，兩腳也落在床邊。移動身體到床邊，兩隻腳放在臀部之下再站起來，背部保持中立位。腰部以上避免向前傾，以免背部拉太緊。背痛時休息雖有幫助，但受傷後躺在床上不要超過一、兩天，以免情況更糟。如果痛得厲害，你需要躺下來才舒服，一定每隔一陣要起來動一動，以化解僵硬和疼痛，晚上也可睡得較好。，
全球首條太陽光電高速公路試驗段在濟南建成通車才五天，
，就被挖走一塊太陽能板路面（蓋篷布處），
，封路維修。 圖／取自齊魯晚報 分享 facebook 全球首條光伏（太陽光電）高速公路試驗段才在山東省濟南市通車五天，
，一塊太陽能板路面就被人偷走，
，現場留下重物擊打、液體腐蝕、表面揭開的痕跡，
，濟南警方正在調查。全球首條太陽光電高速公路試驗段在濟南剛通車五天。 中新社 分享 facebook 齊魯晚報報導，
，濟南高速公路光伏試驗段上月廿八日通車，
，光伏路面可將光能轉換成電能，
，將電力輸送電網，
，不僅能即時融雪，還能為行駛在路面的電動汽車充電，當時這條「黑科技」公路刷爆了網路。生怕新技術出問題影響交通，主管部門和技術公司每天例行檢查，然而，一月二日，工作人員在巡查時發現了路面遭破壞。凜冽的寒風中，工作人員這幾日正在加緊修復損壞的路面。路面的一塊透明混凝土摩擦層遺失，現場被切割開一道「傷口」，寬度為十到十五公分，長度為一點八五公尺，另有七塊光伏路面組件有被重擊過的痕跡。山東光實能源公司施工人員徐德豪說，「這地方像被液體腐蝕過。」路邊設置的逆變器中有個門被打開，其附近防止上高速的圍欄也已損壞。一位業內人士表示：「看現場路面破壞的整齊性和一些痕跡，更像是專業團隊作業後遺留的痕跡。」該段公路設計使用壽命、路用性能各項指標均高於現有瀝青混凝土路面。現場被切割、丟失的光伏板正好在承重最強的輪基帶上，業內人士說，現場缺失的東西經濟價值很低，從破壞程度上看，「破壞者可能對技術感興趣」。山東光實能源公司負責人表示，在光伏路面建設施工時曾多次碰到陌生人出現，當時雖是封閉施工，但有人拍照片、有人偷零組件，「之前零組件沒鋪上去，來偷零組件、偷技術，現在鋪完了還來偷，實在令人費解！」這條「黑科技」公路遭破壞損失多大？能源公司相關負責人說，「單就經濟損失而言有數萬元人民幣，但綜合損失不好估量。」他表示，項目採用全球領先技術，關注度已擴展到國際層面，事件造成的形象衝擊很不好。，
「護國軍第一軍總司令」蔡鍔 圖／取自網路 分享 facebook 在雲南陸軍講武堂英雄豪傑中，
，最著名的當屬發起護國運動、聲討袁世凱復辟帝制的蔡鍔將軍。而蔡鍔和「紅粉知己」小鳳仙的傳奇故事，
，迄今為世人津津樂道。蔡鍔年少在日本求學時，
，因青年才俊、品學兼優，
，被稱為「中國士官三傑」之一。辛亥革命成功後，
，他被任命為雲南都督，
，年僅29歲，
，可謂少年得志，
，英姿勃發。 年僅17歲的小鳳仙，則是同時期北京著名的風月場所－八大胡同雲吉班的名妓。小鳳仙原名朱筱鳳，本是忠良之後，父親是清朝武官；因捲入戊戌變法而家破人亡，跌落風塵。但她不凡的出身及博覽群書，使她與別的風塵女子氣質卓然不同。民國初年，蔡鍔在雲南做的風生水起，當時中華民國大總統袁世凱對他心存顧忌，認為蔡鍔是他恢復帝制的潛在威脅，但又對雲南鞭長莫及。於是，袁世凱將蔡鍔調來北京，委以高官；表面上呵護有加，實則是軟禁起來，蔡鍔行動都受限，到哪裡都有密探如影相隨。「青樓俠女」小鳳仙 記者胡明揚／攝影 分享 facebook 當終日鬱悶的蔡鍔與小鳳仙相識後，有了對付袁世凱的主意。由於蔡鍔當時已有妻室家小，而他與小鳳仙的風流韻事鬧得京城婦孺皆知，夫人因此與他對簿公堂。蔡鍔離婚、離家與小鳳仙同居，沉溺於兒女私情，使袁世凱對他放鬆戒備，蔡鍔一家老小搬回湖南老家，讓蔡鍔沒有後顧之憂，找機會逃離北京，龍歸滄海，返回雲南。1915年12月12日，袁世凱宣布稱帝，改用洪憲年號；12月25日，蔡鍔發布討袁檄文，掀起了護國運動，南方各省紛紛響應。隔年3月22日，只做了83天皇帝的袁世凱被迫取消帝制，3個月後憂憤交加逝世。可歎天妒英才，同年9月，蔡鍔喉癌病發，去日本醫治無效，11月病逝於日本，年僅34歲。1917年4月12日，蔡鍔魂歸故里，北洋政府在長沙為他舉行國葬，蔡鍔是民國歷史上的「國葬第一人」。在公祭現場，有一位身穿黑紗的悲痛女子送來挽聯：「萬里南天鵬翼，直上扶搖，那堪憂患餘生，萍水姻緣終一夢；幾年北地胭脂，自悲淪落，贏得英雄知己，桃花顏色亦千秋」，這位黑衣女子就是小鳳仙。許多人很好奇小鳳仙後來的結局。據了解，蔡鍔病逝後，小鳳仙兩次嫁人，1951年當保姆難以維持生計的小鳳仙，求助於舊識京劇大師梅蘭芳，梅蘭芳為她在政府部門幼稚園找到工作，76歲病逝家中。，
2018年末，
，華人文學近代史上最偉大的金庸辭世，
，但他筆下的「華山」卻永存在全球華人心中。只要是接觸過金庸小說，
，不會有人沒聽過「華山派」的威名，
，如果說天下武功出少林，
，那麼金庸傳說就在華山。四面如削的西嶽華山，
，除了千尺幢、百尺峽、蒼龍嶺、鷂子翻身、長空棧道，
，但講到華山絕不會錯過當年年近八旬的金庸，
，登上華山題字的「華山論劍」碑，成為萬千書迷拍照景點。 正宗「華山論劍碑」在北峰，若搭乘北峰索道上山，很快就能遇到，碑前大排長龍。但若再往東風、中峰、南峰前進，一路上有七、八個「複製碑」任人拍照，有的則可租古裝與劍，還有專人協助調整武林高手姿勢。被譽為「奇險天下第一山」的華山以險峻著稱於世，冬天雪後披上銀裝，青松上掛滿霧淞、漫天飛雪在奇岩為崖，峭壁峰巔間更顯蒼涼，儘管路面結冰提高登山難度，每年卻也只有此時才有機會看盡華山之勢、感受華山之靈。身為絲路起點的西安，一邊是影響世界歷史兩千年的文明之路，一邊是近半世紀以來影響華人集武俠夢之大成的名山，在踏上絲路前後別忘留給西安千年歷史街區三至四天，在古城牆騎鐵馬、見證秦始皇留下的兵馬俑，以及蒐集大陸三大美食之都的西安小吃，肉夾饃、灌湯包、八寶粥、糊辣湯、粉蒸肉、白糖涼糕、孜然包子、綠豆餡餅、羊肉泡饃。華山上的貓。記者侯俐安／攝影 分享 facebook 位在北峰的正牌「華山論劍碑」即使淡季也人滿為患，要與之合影需要大排長龍，但沿途至少七、八處「複製碑」可供人拍照。記者侯俐安／攝影 分享 facebook 中國五嶽之「西嶽」華山，冬天時更顯滄涼。記者侯俐安／攝影 分享 facebook，
Airbnb宣布，
，將向中國大陸政府披露業主、租客及租盤資訊，
，圖為Airbnb位於美國舊金山的總部。 （路透） 分享 facebook 美國知名住宿平台網站Airbnb向用戶發通知，
，為遵守中國大陸法律，
，從昨天（卅日）起將向中國大陸政府披露業主、租客及租盤資訊，
，而不必通知用戶。不過，
，台灣、香港和澳門用戶不受此限，
，受影響的主要是發布大陸租盤的用戶。路透報導，
，根據一份Airbnb致大陸用戶的電郵指出，「Airbnb中國須遵守當地法律和規定」，從三月卅日起的新版隱私政策，允許Airbnb可向中國大陸政府披露用戶資訊，而不必另行通知。Airbnb會蒐集下列資訊：業主姓名、電話號碼、電郵地址、證件資料、出租資訊（包括地址）、預訂資訊（包括客人身分、日期及付款金額）、業主和租客的通訊資料，而中國大陸政府可能會要求其披露相關資訊，Airbnb「如同其他在中國營運的住宿公司」，將向大陸政府披露用戶資訊而不另行通知。中國大陸於二○一七年六月施行的「網絡安全法」，要求網路運營者應當為公安及國家安全機關依法維護國家安全和偵查犯罪的活動提供技術支持和協助，拒不配合者將被處罰。不少國際科技巨頭也有類似做法，例如，蘋果把iCloud在大陸的營運權交給有政府背景的「雲上貴州」，亞馬遜旗下的雲端服務Amazon Web Services與大陸合作方光環新網合作，Evernote的大陸版「印象筆記」也在不久前宣布，將用戶數據遷移到「騰訊雲」。美國蘋果公司執行長庫克去年底在廣州舉辦的「財星」雜誌（Fortune）的財富全球論壇上表示，「當你到一個國家、進入一個市場，就要遵守該國的法律法規」。由於蘋果將數百種App從大陸商店下架，庫克為此舉辯護。百度創始人李彥宏日前在北京「中國高層發展論」談到大數據議題時表示，「中國人更加開放，對隱私問題沒有那麼敏感，如果他們願意用隱私交換便捷性或者是效率的話，很多情況下，他們是願意這麼做的，那我們就可以用數據做一些事情。」李彥宏此話一出，引發網友群起砲轟。，
本周空氣品質仍很糟，
，預計要14日鋒面通過及東北季風影響才會有改善。清明假期受東北季風挾帶境外汙染影響，
，各地空氣品質糟糕。環保署出，
，昨天開始大陸冷氣團減弱，
，轉為穩定天氣型態，
，西半部地區晚間起風速逐漸轉弱，
，擴散條件逐漸轉為不佳，
，中部、雲嘉南及高屏以及馬祖、金門都是「橘色提醒」等級。環保署指出，
，今天各地為晴到多雲，
，風向轉為偏東風及東南風，西半部地區為背風面，風速較弱、擴散條件不佳，西半部都 是「橘色提醒」等級；宜蘭及花東空品區為「良好」等級。明天內陸靠山區局部時段還可能達到「紅色等級」，敏感族群要特別注意。環保署提醒，今起至13日白天溫暖，紫外線指數偏高，午後容易有光化反應使臭氧濃度升高，空氣品質將為「橘色提醒」至「紅色警示」等級，預計要到14日鋒面通過及東北季風影響才會有改善。，
為杜絕陸船利用海象不佳越界入侵桃園、新竹、苗栗海域隨意濫捕，
，或以避風為由逃避取締，
，基於維護台灣漁民捕魚權益，
，海洋巡防總局第二海巡隊會同新竹海巡隊、北部及中部地區機動海巡隊，
，在桃園竹圍、大潭海域實施擴大威力掃蕩勤務，
，並請第三巡防區協助監控船舶作業情形，
，即時掌握海域上漁船作業情形。
淡水第二海巡隊表示，
，近日鋒面來襲，
，不法陸船又伺機越界捕魚，
，海巡隊規劃以優勢警力進行強力執法，並配合艦艇戰略規劃超前部署，以維護台灣漁民的權益。，
雲林縣林內鄉公所昨天表揚模範父親及好人好事代表，
，鄉公所將小學教室場景搬進會場。 記者陳雅玲／攝影 分享 facebook 雲嘉南地區昨天表揚模範父親，
，台南有模範勞工父親做公益，
，嘉義市有慈暉父親，
，嘉縣有98歲何振熒侍母至孝，
，雲林縣有58歲簡昭富獲網路人氣票選增產報國獎。雲林縣林內鄉公所昨天表揚模範父親及好人好事代表，
，為讓平日在家形象總是顯得嚴肅的父親卸下心防，
，鄉公所將小學教室場景搬進會場，
，林內鄉長張維崢巧扮班長逗樂爸爸，
，讓爸爸們重溫小時候上課調皮搗蛋的童年時光，現場甚至還有小朋友最喜歡的學校福利社，讓在場的爸爸都笑開懷，流露出童心未泯的一面。 新營父親節晶賺鑽爸爸表揚 執業29年婦產科醫師張兆榮(右六）成焦點。圖／新營區公所提供 分享 facebook 台南市府昨天舉辦「台南市 108 年勞工模範父親表揚大會」，市長黃偉哲表揚蔡炳輝等20位傑出勞工出身父親。87歲蔡炳輝，是這屆最年長的模範父親，退休後投入社區鄰里服務工作。另一獲獎者郭彥廷及包宗台，是弱勢勞工房屋修繕志工。台南市六甲區100歲的人瑞陳朝川，應是全市最年長的模範父親，代表六甲區參加台南市政府表揚。台南市新營區公所昨辦理模範父親表揚，民生里的張兆榮，獲選為晶鑽爸爸代表，張是新營著名婦產科醫師，熱心公益回饋母校。99歲的張始鵬（左二）是嘉義市府歷屆模範父親中年紀最長得主，嘉義市長黃敏惠（右二）和嘉義市議長莊豐安（右一）上台祝賀。 記者姜宜菁／攝影 分享 facebook 嘉義縣政府昨晚舉辦模範父親表揚大會，縣長翁章梁（後排右三）與最高齡民雄鄉98歲何振熒（坐輪椅者）及子女開心合照。圖／縣府提供 分享 facebook 嘉義市政府昨天舉行模範父親暨好人好事表揚大會，嘉義市長黃敏惠及議長莊豐安逐一頒獎，其中99歲的張始鵬曾任軍醫，退役後轉任家庭醫學科服務至今超過一甲子。慈暉父親黃齡鋒先生腦部中風不良於行，但仍以積極正面的態度及身教鼓舞子女，子女各個學有所成。慈暉父親蔡豊謙先生以「永不放棄」陪伴著患有中度智能障礙的兒子成長。嘉義縣政府昨晚在創新學院舉辦模範父親暨好人好事代表表揚大會，縣長翁章梁頒獎18鄉鎮市模範父親，最高齡民雄鄉98歲何振熒，59歲時獨自侍奉84歲老母親，親炊侍母至孝，感動鄉里，為子女樹立孝親典範。雲林縣有58歲簡昭富獲網路人氣票選增產報國獎。他的三女兒在八仙塵燃意外中受傷，每一次手術的煎熬，及換藥、餵食、按摩、復健，簡爸爸總是很有耐心的陪伴，是子女心目中最棒的爸爸。雲林縣政府今天表揚全縣模範父親及網路票選人氣爸比，58歲的簡昭富（中）獲網路人氣票選增產報國獎，他的三女兒（左一）在八仙塵燃意外中受傷，每一次手術的煎熬，及換藥、餵食、按摩、復健，簡爸爸總是很有耐心的陪伴左右，是子女心目中最棒的爸爸。記者陳雅玲／攝影 分享 facebook，
蔡英文總統於民進黨中常會談假新聞問題，
，一邊安慰黨內同志。圖為民眾看行政院新聞澄清專區網頁示意圖。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 人生總是尋夢，
，築夢踏實才會最美！最近選舉投票愈近，
，候選人也開始作起「夢」的文章，
，希望拉攏特定族群。只是語意上的模稜兩可，
，正是傳播內容謬誤的根源，
，不能釐清必然是假新聞、假議題叢生。築夢就是設定夢想，
，有夢想當然是好事，團體可以有遠景，個人也能勵志，都是創造向前邁進實現夢想的積極氛圍。中國傳統詩人多有歸隱田園的夢想，創作上都是建設性夢想，不是胡思亂想、天花亂墜、信口開河。 但另一種所謂的夢想，是政治人物選舉時的政見，向選民承諾了一大堆競選支票，只要選得上，能否兌現並不重要。蔡英文總統過去談勞工薪資時曾說：「三萬元是我最低薪資的夢想」；現在競選台北市長的候選人姚文智開過選舉諾言：「廢松機是我的夢想」；長久以來的「無核家園」也可以是夢想，但如果轉化成政見，政治人物都清楚台灣的發展現況，「無核」是政治話語的宣傳，就是政見，現實可能嗎？夢想不是政見，不能混為一談。政治人物談的夢想就是希望用激勵人心的情感套在政見之上，「披著夢想外衣的政見」，畫大餅，往往不必負責任，久而久之就成為假新聞的重要素材。同樣是夢想，但起源不同、過程不同、目的更不同，一個是設定目標前進的動力，一個是有政治目的傳播話語，但文字、語言表述卻難以分辨，也因此很容易成為假新聞的來源。一般語意傳播定義假新聞類型包括：欺騙、宣傳、挑釁、嘲諷和幽默等五項，其中政治人物的話語傳播就是宣傳的重要內涵，透過為選民畫夢想的建構，增加自我認同以致轉向成選票支持，這些心理因素轉換都被定義成假新聞的類型，因為「它不是真的」！在假新聞全民喊殺的時代，卻也反映出政治話語的強力生產和需求，原來這是一場供需的平衡，是一場政治的生意經，生產、上市、消滅、再生產，不斷的循環，從中取得利潤。如此，我們只能祈求「少一點政治政見，多一點務實夢想」，也許能真正達到淨化社會環境的境界。，
柏克萊加大（UC Berkeley）及其法學院與商學院，
，過去十年來學費飆漲超過一倍，
，入學就讀的本州居民大幅下降，
，逐漸被外州生取代。根據柏克萊加大註冊數據顯示，
，2005年柏克萊法學院與Haas商學院一年學費約2萬4000元，
，如今法學院一年學費超過5萬2000元，
，Haas商學院更高達5萬8000元，
，數字直逼美國頂尖優秀的私立大學。2015年加州居民僅有48名學生全時進入柏克萊商學院秋季班就讀，十年前則多達98名，而該校法學院2005年則有201名本州生，但去年僅有153位。不少民眾抱怨柏克萊加大收費過高，本州居民繳納稅金，卻並未享受到加大系統應有的學費優惠待遇，與外州生毫無差異，實在不太合理。26歲法學院一年級生蒙吉（Paul Monge）在加大學生預算委員會擔任要職，他表示，加大系統有責任和義務確保本州居民的入學人數，因為學校經費都是這些居民努力工作所貢獻的成果。但是柏克萊加大法商兩學院則表示別無選擇，因為近年來加州教育預算削減，學校只好以價格進行篩選，確保教學質量。柏克萊法學院發言人葛拉斯（Susan Gluss）指出，過去十年來加州政府支持公立學校發展，提供大量資金補助，但院方收取本州生所獲得的經費仍少於外州學生。柏克萊商學院富吉（Stephanie Fujii）則認為，國家提供大量成本補助本州學生學雜費固然很好，但商學院無法降低教學品質。若無法支付者，兩院學生仍可申請助學貸款或學生貸款，以順利完成學業。，
