分享 facebook 以前經常閃到腰，
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，連咳嗽都閃到腰，
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，嚴重時坐立難安，
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，到骨科檢查，
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，告知要到大醫院動手術才能根治，
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，並介紹某醫院骨科主任，
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，經核磁共振檢查，
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，發現脊椎四、五節皆空空，且有滑脫症狀，至為嚴重。醫師建議以微創手術治療，但考量我年事已高，先打針吃藥為好。我想長痛不如短痛，堅持動刀，我說現在不做，以後恐後悔。醫師看我堅決，答應動刀，術後雖然痛苦很久，但並未因此喪命。經過復健，穿鐵衣、護腰、助行器及枴杖，並使用冰敷、熱敷、健走等過程，逐漸脫了鐵衣、甩了枴杖及護腰。 有時仍痠痛、腳麻、不能彎腰，回診時醫師開立痠痛軟膏及貼布，效果有限。去復健診所，第一就是熱敷，感覺舒適，之後兒媳給我熱敷帶，每天早晚熱敷一次，每次15分鐘，溫度可調整，整整八年從未間斷。現在不但不會腰痛，健走時抬頭挺胸，腰桿挺直。我領悟到熱敷好處多多，有時手肘痛或其他地方小疼痛，用小熱敷袋灌些熱水放置痛處，不藥而癒，就連眼睛不舒服，用小熱水袋包以濕毛巾敷在雙眼十分鐘，立可改善。人不要太寵愛自己，要勞其筋骨，增益其所不能，我試著挖地種菜，久之身體更為硬朗耐勞，不再有腰痠背痛之苦。，