透過調整飲食、運動、繪畫紓壓等方式，
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，能讓身體更健康。 圖╱涂書人提供 分享 facebook 從小我的腸胃就不好，
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，只要吃得太油膩或太多，
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，往往第二天就要去醫院報到。剛出社會時因為工作壓力而情緒失調，
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，導致月經失調，
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，一開始還不以為意，
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，直到將近半年月經都沒來才驚覺不對勁，
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，吃了許多西藥不見改善，直到去朋友推薦的中醫做治療，吃了一年多的中藥並調整生活習慣，身體才逐漸好轉。 我少吃油炸物，也不喝飲料，開水不喝冰的，以溫水為主，飲食盡量清淡、不吃加工品、攝取天然食材。家裡有台跑步機，下班回家便可善加利用，假日則是到住家附近的公園運動。為了強健體魄還參加路跑活動，去年參加了好幾場，增進與好友的感情也算是一種自我挑戰。另外，我是個容易緊張、不擅言詞的人，在需要與顧客面對面、和同事溝通的職場上，有時會感到壓力。我透過學習繪畫放鬆自己，甚至還出了LINE貼圖，算是自己另一項成就的達成。繪畫教室裡大多都是在學學生，他們單純、毫無心機的言行讓我相處起來，感到療癒，我也透過繪畫釋放情緒，讓圖畫代替我說話。新的一年是新的開始，期許讓自己的健康也有全新的開始，透過調整飲食、運動、繪畫紓壓等方式，來讓自己的身體變得更好，健康就是無價的財富。，