國健署提醒，
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，小腹突出暗藏內臟脂肪超標風險。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 「腰瘦」對女性而言，
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，更是健康指標。女性腰圍超過80公分，
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，據統計，國內40到64歲女性超過半數腰圍不及格，暗藏內臟脂肪超標風險，研究發現代謝症候群罹患心臟病及腦中風的風險是一般人2至4倍。國健署2014至2017年國民營養健康狀況變遷調查，40到64歲女性有56.1%腰圍超過80公分，24.7%BMI值大於24有體重過重問題、20%女性BMI值超過27是肥胖一族。多數人以為熟女重視「養生」，但2017年調查發現，中年女性55％每周喝含糖飲料，只有3成達成天天五蔬果。 國健署慢性病防治組組長陳妙心表示，女性隨著年齡增加，新陳代謝速度會變慢，愛吃甜食消夜又不運動，就容易體重過重，高血壓、高血糖、高血脂也紛紛找上門。2017年女性十大死因中，慢性病占有7項，其中包含心臟疾病、腦血管疾病，三高就是這些慢性疾病的共同危險因子。陳妙心建議，40歲以上女性平時應避免常吃甜食，如特殊節慶想吃甜食，建議與親友分享吃；多喝白開水不僅可「鏟糖」，又能增加身體代謝；中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁提醒，說到保持身材，大多數人馬上聯想到運動，其實飲食比運動更重要，可和營養師討論出適合自己的飲食模式。蕭敦仁也說，運動其實不難，不要小看非運動性熱量消耗，透過日常生活瑣事燃燒脂肪，除爬樓梯取代搭電梯、提前下車走到目的地等，就算只是做園藝、做家事等日常小事，都對體重控制有幫助。，