分享 facebook 50歲時，
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，嚴重的更年期症候群，
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，熱潮紅，
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，盜汗，
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，隨時汗如雨下，
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，成了個水般的女人。55屆齡退休，
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，選擇步道山中健行健身，
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，汗流浹背，全身濕答答，臭烘烘，還黏糊糊。正在自我厭惡時，老公一旁安慰：「不會啊，健康的汗水哪裡臭！夏天本就是流汗的季節，運動就是要淋漓暢快的流汗、排毒。」 多年的更年期、夏天、運動的夾擊下，慢慢地，也找到適應解決之道。1.毛巾手帕擦乾汗水。2.陰涼處，小扇輕搖，或山風徐徐，降溫散熱，多看綠色植物，放鬆燥熱的心情。3.溫水沖澡，換身寬鬆清爽的棉麻衣服，自己清潔舒服外，也是禮貌。不然至少，濕毛巾擦手臉。4.補充水分。人是水做的，人體中近70%是水，陽光、空氣、水、食物，是生存的要件，前二者，很難控制選擇，後二者，可自我管控。所以，汗水中來，清水中去。記得，汗水排出後，要補充水分，才能做個水噹噹的健康人。，