魏姓老婦人晚年喪偶、獨子在國外，
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，她腰部椎間盤突出行動受限，
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，一人在台灣常心情低落，
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，借助藥物入眠。大安區健康服務中心訪視魏奶奶，
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，邀她參加「銀髮快樂窩」活動，
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，認識許多朋友、重展笑顏。
大安區健康服務中心主任周真貞說，
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，25歲開始每過10年肌力會減少4%，
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，50歲後肌力遞減速度則是每10年減少10%。
台灣65歲以上的長者，
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，每5人就有1人過去一年曾跌到，
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，有半數長者怕跌倒、不敢多活動。
周真貞是神經專科醫師，她指出，規律且正確的運動可減緩退化，也能增加肌力和平衡感、避免跌傷。
健康服務中心推動一系列「高齡長者專屬課程」，設計「銀髮快樂窩」活動，邀請體能老師設計「大安極球健康操」，運用寶特瓶、球輔助，讓長者輕鬆愉快運動。
健康服務中心邀請聯合醫院營養師、開平餐飲學校師生，推出適合銀髮族的餐食，讓老人家吃的健康、遠離肥胖和慢性病。有興趣的民眾可撥打02-27335831轉212洽詢，或上網http://www.dahc.taipei.gov.tw查詢。，