抗流感 營養師教你吃出抵抗力 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部 願景 新聞 財經 時尚 汽車 NBA 國際 鳴人堂 新鮮事 部落格 元氣 話題 讀書吧 讀小說 知識庫 電子報 基金 房地產 影音 售票網 外貿網 買東西 有設計 有行旅 捷客 聯合文學 聯經出版 世界日報 App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 NRC陪你跑起來 週年慶特殊現象 年終購物季 最IN話題 時尚美妝 讚‧好物 告別睡不好困擾 昇恆昌免稅獨賣 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞得了克隆氏症 血癌機率多10倍抱抱、微笑… 10招促進心理健康怕痛沒時間 年輕人捐血少一半心肺復甦術、哈姆立克法 急救搞不清楚哪裡有藥局？ App一查就知28歲男拚酒 拚出急性胰臟炎青壯輩接種意願高 自費疫苗缺貨感冒症狀別輕忽 小心流感致命泰國國殤期 觀光不影響中颱接力 注意大雨特報國光西站改線 月底北車恐塞爆瑞港公路又坍方 採單線通車沒受傷卻痛到跛腳 小心梨狀肌發炎來自空中的殺手 別讓電磁波謀殺健康金光閃閃！休息站也看得到曬柿景象海馬增強為中颱 周四起影響台灣衛福部擬年編30億預算 C肝新藥給付明年上路喘不過氣勿迷信清淨機 濾空氣只能用這種…消費者可自行估價付帳！英國首間續食超市開張馬祖遲緩兒 早療教室啟動痛哭、露點、飆演技…都為了醫師「海馬」生成 雙颱一周內接連影響台灣八家航空 全面禁Note 7上飛機美味麵包背後的地雷 你踩到了嗎？華南銀行推美滿人生專案 滿足消費者一生理財需求小熊維尼「友‧你真好」特展中正紀念堂開展抗流感 營養師教你吃出抵抗力分享分享分享留言列印A-A+2016-10-17 02:39聯合報 記者范榮達／苗栗報導WhatsApp 流感與一般感冒大不相同，
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，苗栗縣衛生局提醒民眾警覺。 圖／大千醫院提供 分享 facebook 秋冬流感病毒蠢蠢欲動，
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，傳染力又強，
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，除了及早接種疫苗保護，
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，苗栗市大千醫院團隊特別提醒做好防範措施，
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，並吃出抵抗力。流感透過患者咳嗽或打噴嚏飛沫傳染，
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，傳染性高，
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，大千醫院旗下大順醫院腎臟內科醫師張智銘建議，盛行時節盡量避免進出人群多公共場所，必要時戴口罩、勤洗手，保持室內空氣流通，規律運動，多吃水果。大千醫院營養師詹淑雲提供2人分活力免疫湯做法，食材包括山藥60公克、香菇20公克、鴻喜菇20公克、金針菇20公克、洋菇20公克、雞肉70公克，食材切塊備用，鍋中放水煮開，悶煮20分鐘，加鹽調味即可。此外，大千醫院營養師賴佳妤建議孕婦秋天養生，保持均衡飲食、充足睡眠、適度運動。每天飲水2千cc，攝取蔬果量應有4蔬3果，種類越多樣、顏色越繽紛越好，增強抵抗力，優先攝取燕麥、糙米、堅果、蘋果、番茄。至於嬰幼兒部分，詹淑雲建議哺餵母乳至少6個月，4到6個月大開始添加含鐵、含鋅副食品。多攝取天然食物，減少加工食品，彩虹蔬果天天有，配合曬太陽攝取鮮魚、蛋黃、肝臟、乳品或魚肝油，補充維生素D，增強免疫系統。，