聯合報健康事業部今天在台南市新南國小舉辦健康講座，
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，邀請衛福部台南醫院兒科主任林逸首主講「兒童生長關鍵密碼」，
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，他表示，
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，還未進入青春期不要提早吃轉骨方，
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，長高一半靠努力，
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，要多運動、均衡營養與睡飽飽。林逸首說，
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，根據統計，
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，台灣女生平均身高是160公分，
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，男生是172公分。8歲男生正常身高是125公分，女生是120公分以上，正常的話，到青春期前每年長高4至5公分。他表示，經常會有家長詢問孩子是否太矮？父母親分別是170、160公分，孩子能否長到180公分？還有高中生認為自己太矮，想打生長激素。一般預測身高的方式為父母身高加起來除以2，然後男生加6.5公分，女生減6.5公分，但會有正負8公分的誤差空間，而同一家庭兄弟姐妹間差異可達16公分。因此父母親身高只占一半，另一半要靠後天努力，那就是充足睡眠、均衡營養以及運動。性早熟也會嚴重影響身高，這和種族、飲食、國家水平、工業化等因素有關。避免性早熟少食用手搖飲料等高糖分食物、少吃肥肉、肉皮、洋蔘、當歸、四物、山藥。一般轉骨方會含有當歸、洋蔘，未進入青春期不要吃，因個人體質不同，要吃前最好找合格中醫師詢問。另豆漿不要當水喝，也少吃營養補充品，以及少用含塑化劑的塑膠製品，材質軟且顏色鮮艷的塑膠品，塑化劑含量較高。林逸首說，許多家長都是孩子的第二性徵已出現才上門求診，但這都太慢了，因為這已是成長的後期。他建議，小一就可以帶孩子到兒科做第一次成長評估，也可全方位了解身體狀況，讓身體更健康。林逸首表示，生長激素缺乏症是影響身高最常見的原因，發生率約1／5000，男生未達160公分，女的不滿50公分，但必須要發現後就治療，不要忌疾畏醫。若要打生長激素，會先做測試，健保規定嚴謹，但除了打生長激素外，還必須每天晚上11點前熟睡以及運動和均衡營養。若不曉得要做什麼運動，或是覺得運動不夠，跳繩是最好方法，每次跳300至500下。聯合報健康事業部今天邀請衛福部台南醫院兒科主任林逸首（前排左三）主講「兒童生長關鍵密碼」，為家長釋疑也幫助家長知道如何幫助孩子長高。記者鄭惠仁／攝影 分享 facebook 聯合報健康事業部今天邀請衛福部台南醫院兒科主任林逸首主講「兒童生長關鍵密碼」，為家長釋疑也幫助家長知道如何幫助孩子長高。記者鄭惠仁／攝影 分享 facebook，