健康你我他/茶、咖啡、牛奶、豆漿… 原來我喝的不是水

圖/陳德華(新北永和) 分享 facebook 從小追星,

Salad

,那時知名的偶像皆為港星,

台中SPA按摩

,對港式煲湯文化情有獨鍾,

珍珠奶茶

,每餐無湯不歡,

膠原蛋白飲

,也愛喝果汁、咖啡、茶等飲料。第一次聽到正常成人每天至少喝水2000c.c.時,

關鍵字

,曾估算自己一天中喝進肚子裡的,

黑糖磚

,絶對超過,

黑糖四物

,於是便很放心。 有天,

台中SPA推薦

,即使剛排完尿,

熱壓帕里尼

,仍有濃重尿意壓迫感,要不斷跑廁所,十分難受。就醫後,診斷為急性膀胱炎,除了開藥治療,醫囑要多喝水。我暗自納悶:難道我水喝得不夠多?這個疑問直到我上了健康飲食課程,才得以解惑。原來咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料,有利尿作用,會帶走身體多餘水分,讓人脫水。而果汁、牛奶和豆漿是食物,喝下去,就得消耗能量,去消化這些蛋白質、脂肪和糖了。湯則含有鹽分,同樣不利水分吸收。這些不能算在每天所需水分攝取量。水就是水。現在我每天早起,必用量杯將一天所需水分,量好裝在壺中。外出時,也將壺中的水倒入較小容器,隨身攜帶。一天2000c.c.,平均分配補充,培養隨時喝水的習慣,大概1到2小時喝200到300c.c.,不是口渴才喝水,讓身體隨時不缺水。喝對水,喝夠水,真的很重要。,

本篇發表於 未分類 並標籤為 , , , , , , , , 。將永久鍊結加入書籤。

回應已關閉。



台中網頁設計
虛擬主機租賃
專業社群行銷 台中
台中關鍵字優化
漸進式排名
產品代銷
SEO
自然排序
網路代銷公司
網域申請
社群行銷達人
關鍵字達人
客製化網站
專業社群行銷
網站優化
台中操作排名
關鍵字如何操作
購物網站租用
排名優化
關鍵字優化