大多數民眾認為長輩走路越來越慢,
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,是正常老化現象,
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,奇美醫學中心主治醫師湯振青指出,
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,這可能是老人罹患「肌少症」,
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,容易引發跌倒傷害,
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,家屬不應輕忽,
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,建議協助以運動、營養或藥物改善。
湯振青表示,
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,台灣65歲以上老人肌少症盛行率約有2至3成,若經儀器檢測,發現有肌肉質量減少者,如以正常速度走完4公尺,所需時間超過5秒鐘,或雙手握力明顯變差,就可確診為肌少症。
他說,30歲以後,肌肉質量每年會減少2%左右,60歲以後減少速度遽增。平衡感不好、關節疼痛、視力變差等原因都會造成老人走路越來越慢,但如是肌少症所引起,跌倒機率大增,受傷臥床後無法正常活動,肌肉質量減少情況將更嚴重。
湯振青指出,現今醫學對肌少症的發生原因尚未完全釐清,但已有研究發現,可透過適當運動、營養策略及藥物治療來改善。建議65歲以上民眾維持每天約30分鐘的中強度運動,並適度補充維生素D。,