研究顯示久坐危害高，
，只要花一小時進行中高強度運動，
，能抵消疾病風險。 記者高彬原／攝影 分享 facebook 久坐是上班族宿命，
，如何自救？調查顯示，
，多動能改善久坐造成的疾病風險，
，即使每天久坐八小時，
，只要花一小時進行中高強度運動，
，可抵消久坐風險。中高強度運動包括游泳、快走、騎腳踏車等，
，必須要運動到會流汗的程度。「沒事多動動。」彰化師範大學運動健康研究所特聘教授古博文說，
，過去累了多休息，如今應該「時間到了多動動」。醫界常呼籲，每小時應起身走走，他建議每五十分鐘該起身走動五到十分鐘，有些行業上班時不方便隨意移動，如銀行櫃檯、公車司機、客服人員等，建議每天撥一小時進行中強度運動。 古博文說，根據二○一六年研究，將參與者分為四組，從每天從事五分鐘中強度運動到每天從事一小時到一小時十五分鐘的中強度運動，發現每天中強度運動者逾一小時者，即使久坐八小時以上，皆未顯著增加死亡率；但中強度運動者不及一小時者，久坐逾五小時，死亡風險就增加。台大心臟內科主治醫師王宗道表示，一般建議每天至少運動卅分鐘，其實可以打散，加總有卅分鐘就好。他舉例，可以在日常生活融入更多活動量，例如搭捷運時，選擇走樓梯替代手扶梯。王宗道提醒，久坐是心血管疾病危險因子之一，傳統危險因子例如高血壓、高血脂、高血糖的檢視和控制不能偏廢。此外，運動時也要注意自身反應，不要硬撐，如發現有胸悶胸痛、呼吸困難等，就要立即停止並盡速就醫。，
Wantedly執行長仲曉子 分享 facebook 今年才34歲的仲曉子，
，她做過的行業可能已比許多人一生做過的還多。她當過高盛集團的股票銷售員，
，也曾試圖當個職業漫畫家，
，還曾在臉書工作過。不過，
，不甘現狀的她，
，最後決定創立自己的公司，
，一家名為「Wantedly」的人才招募社群網站。她去年將公司股票上市到東京證交所，
，成為日本上市公司中最年輕的其中一位女老闆。 仲曉子是標準的現代日本年輕人，
，想脫離日本「先讀好大學，
，再進好公司」的傳統求職路線。她試圖駕馭社群媒體和利用自己過去經驗，來改變日本的求才制度。她說：「我的所有失敗都是給我學習的機會。」Wantedly就像是日本版的LinkedIn，提供入口網站直接串連求職者和企業。這個平台的基礎是建構在將擁有相同志向的使用者和企業配對，且不允許企業在招募公告裡提到薪水和福利，只能著重在企業是做什麼的、怎麼做，以及為什麼這麼做。經濟日報提供 分享 facebook 仲曉子說：「LinkedIn創立大約是在20年前（正確時間為2002年），當時是個還在用紙本履歷表、以薪資和技能來配對企業與勞工的年代。但我們想要做的是以企業的方向來做配對，讓有志一同的企業與求職者能一起工作，這樣的結果將對每個人都有益。」尋找有能力的人才在日本愈來愈困難，勞動力的減少導致日本勞動市場陷入數十年來最緊俏狀態，這給予了人才招募公司一個擴大事業的機會。據日本全國求人情報協會統計，求才資訊服務的市場規模在2016年度成長了7.5%至71億美元。據該公司表示，至10月為止，Wantedly的每月活躍用戶有240萬人，登錄企業共有29，000家。仲曉子表示，她希望能在十年內將日本的每月活躍用戶增加到約1，000萬人。這和LinkedIn目前在全球200個國家和地區擁有超過5.75億名用戶相比，還只是小巫見大巫。仲曉子2008年畢業於京都大學。她在學期間創辦了一份免費報紙，並販售廣告版面給學校附近商家或餐廳。她還想辦校園選美比賽，卻一直未能獲得校方首肯。她一畢業就加入高盛集團，當了不到兩年的股票銷售員。她說，她離開高盛的原因，是因為她無法想像自己在那行業再做十年。之後，她花了約六個月時間追逐職業漫畫家夢想，但她很快就發現自己不適合。到了2010年7月，她又有機會接到臉書日本業務代表的親自邀約，請她當日本臉書的第一代員工。然而，做沒幾個月，她就決定創立Wantedly的前身公司，當時還只是個線上Q&A網站。從上市前就一直投資Wantedly的DeNA共同創辦人暨知名投資家川田尚吾說：「仲曉子是個非常有創造力的人。」他說，仲曉子為了請他投資，一共找了他三次。到最後一次，她端出來的企畫案已和一開始完全不一樣，而那就是Wantedly現在服務的雛形。Wantedly去年9月在東證所的創業板Mothers上市，目前股價仍比首次公開發行（IPO）價格高逾兩倍，市值248億日圓（2.21億美元）。仲曉子已將Wantedly打進香港、新加坡等海外市場，並在德國測試營運。她表示，正考慮將事業拓展其他亞太地區英語系國家。（取材自彭博資訊），
直播平台紛紛來台插旗 黃子佼：娛樂將進入恐怖生死鬥 | 熱門星聞 | 娛樂 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋美國大選時尚汽車NBA台灣國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 熱門星聞 藝人動態 High5制霸青春 噓！短片 電影時光機 電影世界 廣電頻道 流行音樂 星級評論 時尚名人 2016金馬獎 udn / 娛樂 / 熱門星聞相關新聞吳定謙被爆劈腿 合作女星這樣說…獨／直播3天賺到杜拜旅費 小小瑜預計2年退休吳定謙被控劈腿！吳念真坦承認識小乖 要兒自己去解決徐乃麟豪詐賭案 被爆牽涉投資賭博電玩九把刀想娶周亭羽 傳刀媽不「中意」吳定謙被爆劈腿自清單身：我的確有做不好的事情週刊：吳念真之子吳定謙 遭女爆劈腿、傳鹹溼訊息郭金發明天告別式 澎恰恰任引言人好萊塢失婚男星 小班遛小孩、小布拚工作直播平台紛紛來台插旗 黃子佼：娛樂將進入恐怖生死鬥分享分享分享留言列印A-A+2016-10-26 18:58聯合報 記者葉君遠╱即時報導WhatsApp 美國直播社交平台Live.me來台，
，重金禮聘黃子佼擔任代言人兼內容長，
，他說：「接觸新直播模式後，
，我覺得對演藝圈衝擊非常大，
，末來藝人要出頭，
，不再受限於電視台人脈、製作單位選擇，
，和收視率考核，
，有才吸引觀眾點閱就能賺進收入，
，娛樂圈正式進入恐怖生死鬥的時代。」已有不少藝人已陸續投入，包括小8、王仁甫、鬼鬼和林宥嘉都嘗試利用新平台跟觀眾接觸，獲利模式，是觀眾看直播時買禮物如花、遊艇、城堡來「打賞」網紅或藝人，其中送出一個「城堡」就得花台幣2千多元，黃子佼日前試播，同時有5千多人觀賞，「跟做電視不同的是它的回應直接，我看到一個網紅，在一個小時內賺進30多萬台幣。」他說，這對演藝圈來說也是新的衝擊，「過去藝人錄完節目，電視台拿去賣版權、不斷重播，收入都跟藝人無關了，但直播不同，等於播一次，就賺一次，但你必須有才，才能吸引人。此外，傳統做節目都是別人寫好腳本，藝人照念照做即可。但直播就一切自己來，而且不能剪接，把新人丟進來磨練，自己想內容、企劃、腳本，所以我要徒弟Lulu等人來這個地方訓練自己。」因為各直播平台進駐，傳統媒體再度被稀釋，未來娛樂圈將進戰國時代。今日星話題→「當紅小鮮肉男星 男拌女裝超正！！！」，想看更多請戳這！黃子佼走在媒體前面，看好直播市場，擔任來台插旗的新直播媒體執行長。記者葉君遠／攝影 分享 facebook 黃子佼當直播平台內容長，也親自下去試播。圖／Live.me 提供 分享 facebook 黃子佼當直播平台內容長，也親自下去試播。圖／Live.me 提供 分享 facebook 黃子佼一直走在媒體前面，他說多年前就在「萬里達」做過直播秀。圖／Live.me提供 分享 facebook 黃子佼一直走在媒體前面，他說多年前就在「萬里達」做過直播秀。圖／Live.me提供 分享 facebook 黃子佼走在媒體前面，看好直播市場，擔任來台插旗的新直播媒體執行長。記者葉君遠／攝影 分享 facebook，
毒品不僅危害人體，
，更衝擊社會治安。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 毒品問題日益嚴重，
，最多人吸食的Ｋ他命價格近期飆漲約一倍，
，警方說，
，每公克Ｋ他命從去年五百至七百元，
，至今年初已漲到一千至一千零五百元，
，但仍有人搶著要，
，成為治安隱憂。台南市警察局統計，
，一月查獲各類毒品嫌犯五百零九人，
，比去年同期增加十七人，更令人擔憂的是，毒品不僅是施用後令人失去理智，更嚴重衝擊社會治安。 今年一月十三日關廟區發生命案，王姓男子遭人刺傷送醫不治，王母莊姓同居人也被殺成重傷，警方查出涉案的黃姓男子是毒販，因毒品交易糾紛引發殺機。警方說，毒品價格不便宜，一旦吸毒成癮，為購買毒品耗盡正當收入後，就會變賣家產，四處舉債。夫妻雙方一旦有一人染上毒癮，就會失去在家庭中的義務和責任。曾有吸毒者吸到六親不認，因沒錢買毒，找父母要錢，還搬走家具或電器用品變賣買毒，需索無度，父母沒有辦法，只好連夜搬家躲避兒子。台南市毒品防制中心目前列管輔導吸毒者一千七百六十九人，個案來源以接受緩起訴者四百零八人最多，今年一月新收個案一百七十人，較去年同期新收一百四十九人，增加廿九人。一名陳姓資深刑警說，毒品危害防制條例對於吸毒行為，雖強調「治療勝於懲罰」，但事實上，應採嚴刑峻罰才能有效遏止毒品氾濫。台南市毒品危害防制中心指出，「生理戒毒容易，心理戒毒十分艱難」，在戒毒過程中，極有可能會出現復吸，家屬要有信心和耐心，戒斷毒癮可能不是一個月、一年、兩年能夠解決。專家建議，家屬可協助吸毒者使用藥物治療，幫助戒毒患者加快毒素的代謝，消除精神病症狀，還可治療各種可能併發的軀體疾病，加強身體素質，縮短病程。，
台東利嘉派出所昨天查獲5名山老鼠和價值數十萬元的牛樟木。 圖／台東警分局提供 分享 facebook 台東李姓男子等5名山老鼠，
，認為警方在連續假期較忙碌，
，趁端午連假到卑南鄉利嘉山區盜伐一級牛樟木，
，台東警分局利嘉派出所昨前往查緝，
，將5名山老鼠一舉成擒，
，起出193公斤牛樟段木，
，市值數十萬元，
，依違反森林法移送台東地檢署。警方調查，
，5名山老鼠長期在台東山區活動，對山中小徑十分瞭解，昨天近午員警巡邏時見李嫌駕駛小貨車從利嘉林道駛出，上前盤查，李嫌心虛，還意圖衝撞執勤員警，隨即逃逸，警方呼叫警網攔截，在卑南鄉太平村一處巷弄內將嫌犯攔下，車上查扣盜採的一級牛樟及鏈鋸、鋼索等作案工具。嫌犯向警方供稱，「原以為端午連假警察忙於交通疏導，不會查緝」，運送木材用的貨車貼上紙廠廣告作掩護，還是遭警方查獲。，
拜拜燒香和燒金是延傳已久的信仰文化，
，各廟認為減量可行，
，若要全面禁止恐有困難。 圖／本報資料照片 分享 facebook 政府希望廟宇減少焚香，
，甚至封爐，
，降低空氣汙染，
，引發部分宮廟反彈。民俗專家林春文說，
，「香」是神、民溝通的橋梁，
，少了它萬萬不可；香不可以滅，大眾可以選擇焚好香，拒絕化學添加物，對身體健康的傷害就少。林春文說，廟宇內必有天公爐、主神的爐，減爐並不會對神明不敬，也不會影響信仰。至於焚香，在佛教、道教與民間信仰，都被視為神靈交會的媒介，要改變老一輩「燒好香，才會出好子孫」的觀念，仍有一段路要走。林春文舉例，許多人因心情煩悶打坐時，會點一炷香，因為香可以幫助靜心、轉念。香不可以滅，但製香需砍樹，對環境不友善，如何兼顧環保與信仰，大家要共同努力克服。政府祭出燒金、燒香禁令，宗教界看法不一，多數人支持減量，但不贊成禁燒。艋舺龍山寺這幾年循序漸進減爐，現在只剩一個主爐；雲林縣北港朝天宮多年來推動一爐一炷香減燒運動，虎尾持法媽祖宮是雲林唯一未設金爐的宮廟。，
受強冷空氣影響，
，近日廣州地區氣溫驟降，
，但廣州市民出遊熱情卻不減。1月1日，
，廣州出入境邊防檢查總站稱，
，從2018年12月30日起，
，截至2019年1月1日13時，
，廣州地區出入境旅客人數為13.2萬人次。其中，
，東南亞國家最受出境遊旅客青睞。中新社報導，
，2019年元旦假期為2018年12月30日至2019年1月1日。據廣州出入境邊防檢查總站統計，
，2018年12月30日元旦小長假首日，廣州白雲國際機場、廣（州）九（龍）直通車、蓮花山客運港、南沙客運港四個口岸出入境旅客人數近6萬人次。其中，泰國、柬埔寨等氣候溫暖的東南亞國家最受出境遊旅客青睞，南半球澳大利亞的出境人數排第三。 報導稱，在廣州白雲國際機場出境人工查驗區域，邊檢機關設置中國公民專用通道，並在旅客等候邊檢排隊需15分鐘處劃定了「藍色提示線」。現場警察表示，一旦中國公民排隊接近「藍色提示線」，便會加開查驗通道，確保從排隊辦理出入境邊防檢查手續到辦結手續的時間不超過30分鐘。，
盤面分析
由於外資態度轉趨保守，
，對大型權值股上漲空間有所壓抑，
，近期盤面以中小型股與櫃買指數表現最為活躍，
，預計未來大盤上漲力道主要來自於中小型類股。近期內資逐步回籠，
，多布局在前波漲幅落後的中小型類股，
，中小型類股有落後補漲的機會，
，直到農曆年前可望持續有所表現。
全球景氣與企業獲利的持續回溫，
，使股市再創新高，
，2015年持續受日本及歐洲推出量化寬鬆取代美國量化寬鬆（QE）的激勵，國際股市的資金仍充沛。，
世界經濟變動快速，
，保險業海外布局，
，今年是否有新變化？保發中心調查顯示，
，壽險業對大陸的法規限制，
，投資效益較不如預期，
，轉趨保守；產險業者則是以穩住現有和國內市場為主要策略。根據保發中心統計，
，目前有四成壽險公司已進入中國大陸市場，
，尚未前往中國大陸市場發展的保險公司，
，有13%表示未來三年之內會規劃前往發展，
，但比例上來說，相較於前年底的22%，大幅下滑9個百分點。產險業則有三成已進入國大陸市場，剩餘的七成，有24%規劃未來三年之內會規劃前往，比率較去年略有增加。不過產壽險業皆認為，大陸法規愈趨嚴格，壽險業認為大陸投資效益已經不如過往；產險業則先穩住國內市場為優先。而對大陸市場轉趨保守，保險業目光又瞄準那些地方？根據保發中心調查，壽險業看好東協國家的發展潛力，其中包含越南、印尼、馬來西亞、泰國和菲律賓，其中有51%想要用參股的方式前進。產險業也同樣前進南向，包含越南、泰國、馬來西亞、菲律賓等；有一半的產險業也是想以參股的方式進入該區。，
王秀杞1日以「愛與正義」為主題，
，在國父紀念館展出歷史經典的雕塑作品——武神關雲長。(photo by 洪進安/台灣醒報) 分享 facebook 「我們的社會需要愛、更需要正義。」享譽海內外的傑出雕塑家王秀杞1日在展覽開幕時表示，
，藝術唯有透過努力學習，
，才能夠不斷突破。為了讓民眾能夠透過藝術品，
，認識愛與正義，
，國父紀念館展覽團隊特別邀請王秀杞1日展出關雲長、親情系列雕塑作品，
，讓民眾大飽眼福。王秀杞1日以「愛與正義」為主題，
，在國父紀念館展出歷史經典的雕塑作品——武神關雲長，
，展現關公的莊嚴正氣，以及瀟灑的豪放之情。他也特別展出親情系列作品，包括「心肝寶貝」、「母子情」、「關愛」等則描述小百姓的天倫之愛，讓慕名而來的雕塑迷大飽眼福。「因為求學時代，我只對美術、運動比較有興趣，其他功課也只能剛過關而已。」王秀杞說，藝術生涯是一條艱苦之路。當他成功進入台藝大時，因自己別無其他謀生技巧，不敢有任何鬆懈，總是盡量努力抓住學習的機會，才能夠達到今日的一點成就。他強調，此次的創作乃是以生活體驗，人與人的互動作為出發點，希望透過展覽能夠讓民眾思辨愛與正義，回到日常生活時努力塑造一個大同的社會。國父紀念館館長林國章指出，王秀杞的作品理念，奠基於他在農村成長的生活體驗，透過觀察人物、景色及動物的巧妙互動，將小百姓的日常生活以雕塑的藝術白鷗現出來，也展現台灣在地精神的特色。【更多精采內容，詳見】，
