研究顯示久坐危害高,
,只要花一小時進行中高強度運動,
,能抵消疾病風險。 記者高彬原/攝影 分享 facebook 久坐是上班族宿命,
,如何自救?調查顯示,
,多動能改善久坐造成的疾病風險,
,即使每天久坐八小時,
,只要花一小時進行中高強度運動,
,可抵消久坐風險。中高強度運動包括游泳、快走、騎腳踏車等,
,必須要運動到會流汗的程度。「沒事多動動。」彰化師範大學運動健康研究所特聘教授古博文說,
,過去累了多休息,如今應該「時間到了多動動」。醫界常呼籲,每小時應起身走走,他建議每五十分鐘該起身走動五到十分鐘,有些行業上班時不方便隨意移動,如銀行櫃檯、公車司機、客服人員等,建議每天撥一小時進行中強度運動。 古博文說,根據二○一六年研究,將參與者分為四組,從每天從事五分鐘中強度運動到每天從事一小時到一小時十五分鐘的中強度運動,發現每天中強度運動者逾一小時者,即使久坐八小時以上,皆未顯著增加死亡率;但中強度運動者不及一小時者,久坐逾五小時,死亡風險就增加。台大心臟內科主治醫師王宗道表示,一般建議每天至少運動卅分鐘,其實可以打散,加總有卅分鐘就好。他舉例,可以在日常生活融入更多活動量,例如搭捷運時,選擇走樓梯替代手扶梯。王宗道提醒,久坐是心血管疾病危險因子之一,傳統危險因子例如高血壓、高血脂、高血糖的檢視和控制不能偏廢。此外,運動時也要注意自身反應,不要硬撐,如發現有胸悶胸痛、呼吸困難等,就要立即停止並盡速就醫。,
「專利戰是小米的成人禮。」小米科技創辦人雷軍說,
,小米在2015年預計申請1,
,300項發明專利,
,其中有300項國際發明專利,
,小米應對專利問題以從容心態面對,
,但預計類似的專利戰將會持續五到十年。
第一財經日報報導,
,雷軍表示,
,小米第一天做手機,就預計會面臨專利戰,目前小米做手機時間還太短,只有三年,專利累積需時間。
「專利戰幾乎就是手機行業的拳王爭霸戰一部分。」雷軍指出,「看一下蘋果被訴訟多少回,三星被訴訟多少回,蘋果和三星互打多少回,專利是智慧手機行業遊戲規則。起訴小米,說明小米已經進入了規模。」
原已在印度遭禁售的小米手機,因印度新德里高等法院16日同意,允許小米在印度銷售搭載高通處理器的手機,一直到明年1月8日的聽證會前。
雷軍表示,未來幾年,小米做好了不追求短期盈利的目標,「打平就挺好了」,並將繼續「堅持原來的路」。他認為,小米現在的戰略是「克制、聚焦、穩步推進」,用戶忠誠度和口碑是最重要的,在這方面讓小米極具競爭性。
在雷軍看來,小米有比專利問題更大的挑戰,那就是用戶隱私問題。之前小米在台灣、香港和新加坡等地,因為隱私問題險些給自己帶來一場危機。雷軍指出,小米一方面將海外使用者的資料從北京伺服器轉移至美國和新加坡的亞馬遜AWS數據中心;另方面,小米將公布用戶隱私保護的白皮書。,
投資股市報酬率 最高達43% | 陸港股市 | 兩岸 | 聯合新聞網
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,最低是2008年全球金融危機時為-6.79%;2015年的報酬率為15.19%。「全國社會保障基金條例」今年5月1日起實施,
,新華社報導,
,全國社保基金理事會2003年6月與南方、博時、華夏等六家基金管理公司簽訂授權委託協議,
,全國社保基金正式進入證券市場。網易財經報導,
,基本養老保險基金投資管理,
,俗稱「養老金入市」,
,將於年底啟動。人社部統計,
,截至2015年底基本養老保險基金累計結存人民幣3.99兆元,
,以結存值淨值的上限30%計算,理論上約有人民幣1.19兆元的入市資金規模。財新網報導,全國社會保障基金與地方政府管理的基本養老、基本醫療等社會保險基金是不同的基金,資金來源和營運管理不同,用途也存在區別。全國社會保險基金包括基本養老保險基金、基本醫療保險基金、工傷保險基金、失業保險基金和生育保險基金。業內人士指出,養老金入市將影響三類人群:一是參保人,養老錢不再躺在銀行裡貶值;二是股民,養老金入市將在長遠上利多股市;三是金融從業者,養老金入市帶來新機會。,
隨著新內閣宣誓就職,
,民族主義者今天重掌加泰隆尼亞自治區政府,
,依憲法自動終結中央政府7個多月的直接統治。前自治區主席普伊格蒙特(Carles Puigdemont)的親密助手托拉(Quim Torra)領導的內閣,
,今天接管加泰隆尼亞自治區政府。同日,
,社會勞工黨黨魁桑傑士(Pedro Sanchez)正式宣誓就任西班牙新任總理。 路透社報導,
,桑傑士曾說,
,他希望與加泰隆尼亞進行對話,
,但反對他們舉辦任何獨立公投。普伊格蒙特領導的民族主義者去年10月舉辦獨立公投,
,但被西班牙法院認定違法,保守派前總理拉荷義(Mariano Rajoy)當月底對加泰隆尼亞實施直接統治。根據西班牙憲法,新的自治區政府在巴塞隆納成立時,馬德里當局的直接統治必須結束。法新社報導,桑傑士在馬德里宣誓就任總理數分鐘後,托拉表示:「佩德羅.桑傑士總理,讓我們來談談,讓我們來解決這個問題,讓我們來承擔風險,就你和我們。」桑傑士針對保守派領袖拉荷義提出不信任案,昨天經國會表決通過後,拉荷義下台並由桑傑士出任總理。托拉說:「我們需要同坐一桌進行談判,政府對政府。我們過去經歷的情況,即便是一天都不能持續下去。」,
福建省寧德市政協主席蘭斯琦邀約港澳企業,
,希望在持續壯大自己實業的同時,
,積極回鄉投資創業,
,或牽線引進先進技術、先進工藝、雄厚資本和優秀人才,
,發展寧德經濟。中新社報導,
,推動與港澳交流合作,
,成為地處福建東北部、毗鄰浙江的福建寧德市(俗稱「閩東」)加快開放發展的重要選項。5日6日蘭斯琦率寧德市相關部門負責人考察深圳前海創投孵化基地及相關企業,
,之前已與寧德市粵港澳政協委員、市海外聯誼會理事座談交流,
,並舉行寧德產業投資推介會。 蘭斯琦表示,港澳委員是寧德的一大資源、一大優勢,希望港澳企業特別聚焦在產業轉型升級、三都澳新區建設、擴大改革開放、促進閩港澳交流合作等課題,為推動寧德市加快發展、引資引智。寧德市港口岸線富集,境內海域面積4.45萬平方公里,海岸線長1046公里,占福建的三分之一,是布局臨港裝備製造業的理想選址。寧德正著力實施「開發三都澳、建設新寧德」發展戰略,加快構建環三都澳區域港口群、產業帶、都市圈、生態鏈,著力打造臨港先進製造業基地、東南沿海多功能大港、綠色宜居海灣城市。澳門寧德同鄉聯誼會會長陳言華表示,將當好連接寧(德)澳(門)的橋梁紐帶,積極推介閩東產業優勢和發展潛力,助力政府招商引資,爭取吸引更多的澳門同胞共同分享寧德產業集群發展帶來的商機。近年來,寧德市先後引建新能源系列、上汽寧德基地等項目,累計完成產業類重點項目投資1500多億元(人民幣,下同),已形成地域特色明顯、集聚度較高的產業體系。其中,不銹鋼新材料、鋰電新能源兩大產業正向(產值)千億(元)產業聚落的目標邁進。在產業集群發展商機外,寧德三都澳新區建設也釋出開放開發新紅利。寧德市正積極開發建設三都澳新區,整個新區計畫投資300餘億元,實施一批產城融合發展的重大項目。寧德市經濟和信息化委員會副主任繆明華表示,大陸明確將寧德作為「海峽西岸經濟區」重點培育壯大的集中發展區,享受先行先試優惠政策;在實施原中央蘇區振興發展戰略中,寧德九個縣(市、區)比照享受有關政策;福建省也公布專門政策,支持寧德軍民融合、產業轉型、加快發展。,
「流通教父」徐重仁今年初出任全聯福利中心總裁,
,宣示啟動台灣第二次流通革命,
,為了兩年內可以讓全聯脫胎換骨,
,成為「幸福超市」,
,徐重仁動作頻頻,
,大舉徵才、大規模擴點,
,同業都感受到壓力;光復南路大巨蛋附近松青超市店面縮了一半,
,這家店接近全聯延吉店約500公尺,全聯延吉店有二個樓層,而且是首家賣生鮮的旗艦全聯超市,敏感的消費者立即聯想這就是因競爭而做的調整。
徐重仁說,他的DNA就是零售,加入全聯就是為了啟動第二次流通革命。而在徐重仁離開統一超後,不少統一超商事業群高層也紛紛跳槽投效全聯,使得全聯「小七」派已成形,開始積極爭搶零售市場大餅。
徐重仁積極向統一超「老戰將」招手,第一個曝光的是前統一蘭陽藝文股份有限公司副總經理葉永祥,目前擔任全聯副總經理,而第二個加入的則是前康是美總經理蔡篤昌,於今年3月初出任全聯總經理,老戰將的加入,使得全聯更加接近3年力拚千家店的目標了。
徐重仁擅於長遠耕耘,人才、資本支出投資,看來都是5到10年的計畫,一如他在統一超商經營,埋首十年打下基礎,統一超商連虧十年才成台灣最大連鎖超商。
要成為一流企業,必須有優秀人才;5月全聯超市的大舉徵才,門市人員和儲備幹部1200人,起薪2萬3000元起跳,這樣薪資水準雖只比同業好一點點,卻讓超商、賣場同業更加緊張,因為全聯向高學歷、甚至留美人才招手 。
徐重仁硬體設備投資也出招,找來台灣IBM當幫手,協助全聯擬訂為期5年的發展策略和定位,除了會替全聯導入國際系統,將內部至門市所有資訊整合為一外,未來也將在生鮮蔬果外包裝上附「QRcode」,讓消費者用手機一掃,就能清楚看到生鮮蔬果的生產履歷,未來所有全聯門市都希望賣生鮮,目標是「沒有生鮮就不叫全聯」。
全聯目前在台總店數約700店,營收突破700億,店數緊逼國內第四名的便利超商OK,營收則緊咬百貨龍頭新光三越,企圖在3年後可達到1000家店。,
美國貿易代表署公布2018年販賣侵權產品的「惡名昭彰市場」黑名單,
,中國大陸阿里巴巴集團旗下淘寶網(圖)再度上榜。圖/取自淘寶網 分享 facebook 美國貿易代表署(USTR)25日公布2018年販賣侵權產品的「惡名昭彰市場」(Notorious Markets)黑名單,
,中國大陸阿里巴巴集團旗下淘寶網再度上榜,
,蝦皮購物也在名單上。此外,
,USTR也公布2019年「特別301報告」,
,審視美國貿易夥伴的智慧財產權保護政策與執法措施,
,中國大陸續留「優先觀察名單」,
,台灣則未被列入。 根據USTR的「惡名昭彰市場」名單,
,雖然阿里巴巴採取一些措施遏制出售侵權的產品,
,但仍有大量侵權產品與移除程序的問題;而USTR去年向阿里巴巴提出多項建議,阿里巴巴雖稱已努力採取相關行動,但未提及是否就USTR的建議採取行動。USTR指出,「惡名昭彰市場」名單列出33個線上市場與25個實體市場,據報這些市場從事大量盜版和商標仿冒行為,損及美國智慧財產權所有人在國外市場的創新和智財權,進而損害美國經濟。USTR這次特別關注的議題為自由貿易區(Free trade zones),指自由貿易區促進盜版、仿冒、走私、洗錢等非法貿易行為;自貿區缺乏有效智財權執法,而最佳的作法是制定強而有力的法律與政策,以確保海關與執法人員具有在自貿區針對仿冒品的有效執法工具。至於總部設在新加坡、主要服務東南亞市場的蝦皮購物(shopee.ph),USTR指出,據智財權所有人反應,蝦皮平台上出售仿冒的產品,但當智慧財產權人尋求保護其品牌時,營運方不合作;根據智慧財產權人的說法,可能需要兩周時間才能移除侵權產品。其它上榜的中國大陸電商平台,包括敦煌網(DHgate)及拼多多(Pinduoduo)等;此外,USTR也將中國大陸、馬來西亞、菲律賓、越南、俄羅斯等國的實體市場列入黑名單,包括深圳華強北、羅湖商業城、秀水市場等。而「特別301報告」將中國大陸、印度、印尼、俄羅斯等11國列入「優先觀察名單」,巴西、加拿大、墨西哥、泰國、越南等25國列為「觀察名單」。 分享 facebook,
新台幣前二月走勢平穩甚至微幅貶值,
,但壽險業不敢少付海外匯兌避險成本,
,金管會昨(26)日公布,
,整體壽險業前兩月的匯兌損失高達411億元,
,高於去年同期的405億元。2月單月匯兌損失有185億元,
,相較1月淨損失226億元,
,雖有改善,
,仍比去年2月匯損147億元高。 經濟日報提供 分享 facebook 壽險業者指出,
,匯兌損失高,
,主要是因為付出的避險成本昂貴,目前約要2.5%~2.6%,遠高於去年初的1%出頭。壽險業一年新增的新保單保費超過2兆元,六成八投資海外,雖然業者表示今年市場上的避險成本略有下降一些,但據金管會最新公布的資料顯示,今年前二月各壽險公司匯兌收益雖有276億元,避險成本仍高達589億元,動用98億元的外匯價格準備金之後,今年前二月匯兌淨影響數仍呈現損失411億元,壽險業依舊難敵避險成本居高不下,進而侵蝕獲利的情況。金管會保險局新公布2月底整體壽險業獲利僅176億元,跟去年同期相較,衰退46.3%;2月底壽險業外匯價格變動準備金餘額為658億元,較前一月增加44億元。整體保險業淨值(業主權益)隨股債市年初來反彈好轉,2月保險業淨值再提升997億元,將近千億元,總數提升至1兆4,824億元,並較去年12月底增2,748億元,但仍較去年同期下滑。,
台股昨日創史上最大跌點,
,長達16個月萬點行情告終,
,股民荷包平均減少約58.6萬元,
,盤面慘不忍睹。 記者杜建重/攝影 分享 facebook 美債殖利率狂飆引爆殺機,
,全球股市昨(11)日慘遭血洗,
,台股受法人停損及丙種、融資斷頭賣壓傾巢而出衝擊,
,收盤崩跌660點,
,創史上最大跌點,
,這波長達16個月、345個交易日的萬點行情正式告終,
,單日市值蒸發1.98兆元,股民荷包平均減少約58.6萬元。 經濟日報提供 分享 facebook 總計昨日台股創下五個史上最慘烈紀錄,包括加權指數跌點、市值蒸發、上市櫃跌停家數、台指期跌點與跌幅最大,也因此八大公股行庫護盤64億元,也是有紀錄以來最多。 綜合新光投信董事長劉坤錫、群益投顧董事長蔡明彥、日盛投顧總經理李秀利、台新投顧副總經理黃文清等名師看法,在美股止跌回穩、新台幣匯率回升、跌停家數大幅減少,以及停損、融資斷頭賣壓宣洩完畢等條件出現前,建議保守為宜,別隨便進場接刀子。美聯準會偏向鷹派立場,美債殖利率飆高,進一步觸動槓桿型ETF出脫FAANG等科技股,美股四大指數崩跌3%至4%,災情並延伸至亞股,包括日、韓、港、陸股11日跌幅在4%至6%不等,其中以台股下殺6.31%最慘烈。台股昨日開盤不到2分鐘就殺破萬點,引發停損、融資追繳賣壓出籠,大立光跌停鎖死,台積電、鴻海跌逾6%,連護盤指標金融、傳產龍頭、生技、風電等也不支倒地,終場崩跌660.72點,創史上最大跌點,收9,806.11點,自去年5月23日來的萬點行情告終,成交值爆出2,094.5億元。台股單日市值蒸發1.98兆元,為歷來最大減少金額,並跌破30兆元大關,以今年1至9月有交易戶數338.46戶計算,股民荷包平均減少約58.6萬元;台積電、鴻海、大立光市值分別減少4278.5億、901.1億、476.1億元。集中市場、櫃買市場收盤合計有676檔跌停,是史上第一多。若不計入飛利浦在2011年轉讓台積電持股,外資昨日賣超台股301.97億元,為史上排名第六,也是今年2月6日外資賣超313.89億元以來最多;外資在台指期淨多單增加10,454口至16,702口。八大公股行庫連七買,單日買超64.27億元,為有統計資料2001年11月以來單日最大,累計10月已買超197.7億元。劉坤錫指出,觀察基本面、籌碼歸宿及國安基金暫不進場等條件,目前暫時看不到進場的正面訊號。蔡明彥、李秀利均認為,雖然台股技術指標已超跌,但萬點支撐變壓力,不太可能出現V型反轉,以盤代跌勢最好走法,建議技術線型轉佳前,不要衝動進場搶反彈。,
五合一選舉才剛落幕,
,下屆縣議長選舉緊接登場,
,由於本屆議長選舉爆發賄選案,
,當時新出爐的議長甚至因此被拉下馬,
,還引發議長補選爭議,
,如今又要重新洗牌,
,預料下屆議長選舉更是暗潮洶湧。
本屆議長選舉時,
,新當選的議長林清因涉入賄選案被解職入獄,
,林清都的人馬轉而支持現任議長黃國安補選成功,
,如今物換星移,林清都的另一半林蔡鳳梅代夫出征參選議員,就是為了拿回議長寶座。
只是現任議長黃國安已非「吳下阿蒙」,如今順利連任成功,只要結集的人馬夠多,一樣有力拚江山的可能;當年林清都臨入獄前揮軍支持黃登上議長寶座,如今林改由另一半上陣,未來雙方是合擊或是對戰,非常值得關注。
除此之外,前任議長周典論捲土重來,實力一樣不可忽視,特別的是,周典論與林蔡鳳梅都來自第四選區,未來副議長熱門人選郭再添也來自第四選區,這一區堪稱「正副議長熱門區」,自然也就最受關注。
過去屏東縣議長一向是由國民黨籍擔任,這次民進黨籍的縣議員吳亮慶,早在尋求連任時就傳出有意投入議長選戰,未來是否另組人馬角逐,值得觀察。
屏東縣議員總計有55席次,一般估計至少要掌握30席以上才能穩登議長寶座,早在議員選舉前,各方早已布署兵馬,如今第一回合已揭曉,預料有意參選者從昨晚起已展開第二回合的布署,為議長寶座之爭正式揭開序幕。,