苗栗看守所替代役男發揮專長，
，辦理苗栗市新英國小暑期課輔。 記者范榮達／攝影 分享 facebook 苗栗看守所翻轉替代役男分派到看守所下下籤的刻板印象，
，運用替代役男專長做公益，
，關懷社會福利機構，
，昨天到苗栗市新英國小，
，辦理關懷學童暑期課輔活動，
，6名役男與學童熱絡互動，
，役男直呼很有意義！苗栗看守所長楊方彥說，
，看守所今年初辦理寒假課輔，
，役男陪伴學童度過充實又難忘寒假，課程尾聲學童依依不捨哭了，當時允諾「暑假會再來！」昨天實踐諾言。6名專長的替代役男開設音樂班、繪畫班及團康活動班，讓學童完成暑假作業，還能學習特殊才藝，並培養團隊合作精神；昨天開課的團康活動，替代役、學童快速打成一片，役男賴文斌在台灣體育運動大學就有帶團康遊戲的經驗，認為服役還能貢獻所學，很有意義。此外，苗栗縣真心關懷協會昨天起4天，在聯合大學辦理「2017奪寶任務暑期營隊」，引導學員找到「自己的優勢」、「苗栗的產業」寶藏，營隊結束後還將以居住地分組了解家鄉人文、歷史、生態環境，8月底以短片創意呈現找到的寶藏。營隊總召余明真表示，不少苗栗子弟畢業後急著去外地就學、就業，不願留在家鄉，希望這個營隊讓青少年認識自己及苗栗這塊土地，願意重新與家鄉連結，付出才華和能力，實際回饋地方。，
昨天打下上半季冠軍的台啤隊，
，今天選擇磨練較少上場的球員，
，而台啤在易籃後浪費雙位數的領先優勢，
，遭九太科技隊洋將賽森在下半場猛攻28分帶領下，
，以71：68逆轉，
，本季首嘗連勝滋味。台啤昨天以11勝1負的戰績提前在上半季封王，
，今天面對墊底的九太，
，主將蔣淯安、黃鎮、黃聰翰等人都輪休，洋將則採單洋將讓巴克利及塞瑟夫輪流上陣，兩人也都打不到5分鐘。 半場打完領先9分的台啤，易籃後曾將分差擴大至17分差，不過九太在賽森第三節獨拿17分帶領下，三節打完追成8分差。決勝節九太靠著于煥亞、李愷諺連續三分球追至2分差，上一節表現火燙的賽森關鍵時刻再度跳出，不僅拿下追平分，還在終場前1分41秒轟進逆轉三分彈，之後4罰中3，包辦球隊最後8分，成為球隊致勝功臣。台啤主帥周俊三表示，在上半季封王後球隊也有更多空間能夠磨練及調度球員，「我還是強調我們的年輕球員需要比賽經驗的磨練，這場比賽很明顯的就是第四節的7次失誤，和幾次關鍵進攻沒能成功，顯見他們的經驗不足。」周俊三認為，年輕球員需要實戰經驗，才會知道平時訓練的作用，「上了場就知道哪裡有問題，也剛好藉由比賽給他們一拳，不然活在掌聲中是沒有幫助的。」而下半場猛攻28分，拿下全場最高31分、6籃板、4助攻的賽森則說：「這場比賽在教練調度下，讓我下半場有體力全力衝刺，加上我們的射手在關鍵時刻也有貢獻，才能拿下勝利。」九太科技隊賽森下半場猛攻28分，率隊逆轉台啤隊。圖／中華籃球協會提供 分享 facebook，
看著遠方計時器上的時間，
，緩緩的走著，
，越來越近，
，心中浮現起一絲輕飄飄的感覺…但也逐漸轉為踏實。哇! 竟然要完成人生初馬了! 而且成功達成SUB4目標 從七月下旬以來的準備，
，成功化為推著我前進的力量(雖然跑到一半腳傷復發，
，但還是能撐著我完賽)。越過終點線後，
，對著天空致意，
，也回頭對著賽道敬禮在心中大聲地為自己喝采！前言在今年初完成初半馬的自己，
，從沒想到在今年就會完成第一個全馬。由於明年必須要去公務機關報到，
，因此原先計畫在明年年初完成初馬(渣打) (當博班學生還是比較有空XD) 。但是，計畫在明年京都馬的簡章出來時改變了…海外跑者可以不用抽籤！這不是我自己訂下的三十歲前目標嗎???於是，在數月前順利搶到京都馬名額後，就決定利用台北馬來當初馬演練。九月，順利中籤! 持續進行訓練! (原本將花蓮的馬拉松定為備案)訓練過程+準備期參與的路跑七月下旬開始制定初馬訓練計畫，主要參考了PTT Jay大 (chieher) 為冠軍選手制定的全馬SUB4課表衡量自己半馬成績與冠軍選手相近，過往單周最大跑量也有能力跟這個課表夏天這階段有做微調: 提高訓練次數，降低單次強度和跑量，盡量跟到跑量Long Run(LR)也沒跑這麼長 (台灣的夏天太逼人了)這個課表一周練五休二，主要由三天輕鬆跑+一天間歇跑+一天LR組成詳情可以去Jay大的粉專或是PTT路跑板follow。九月後跑量明顯往上拉，慢慢進入訓練狀況早起對我來說不是難事…難的地方在於過於炎熱的溫度和太陽輻射，這是最考驗意志力的地方。轉為較涼冷的天氣之後，LR距離慢慢往上拉，最長距離跑到28 K (10/21)這次最大變數出現在台北馬前三周，最後一次LR，由於當天下雨，避免跑著跑著起水泡，因此將鞋子比較緊，但…該雙跑鞋楦頭較窄，最後導致左腳外側韌帶扭傷發炎QQ。原本以為一兩周的恢復期就足夠，但後續差點使得自己在台北馬中途DNF…另外，關於台北馬前路跑部分， 10/28 參加貓空 10 K路跑當作這個跑季第一場比賽賽前兩周受傷，但後來還是依循計畫速度跑完，也有點超乎預期的上了凸台拿了分組二。11/10 參加礁溪馬拉松 25 K 在大雨微冷的天氣中完賽，同樣也很意外地上了凸台拿分組二。不過這場比賽幫助我了解雨中長跑 (當天起水泡還磨破流血…QQ) 避免再度起水泡的窘境，原本還要參加統一盃路跑，但無奈於當周的LR受傷，只好棄賽。台北馬當天四點起床，全買吐司+煎蛋+糙米漿當早餐，接著坐著我妹開的車到會場(超級感謝!!!)。進行例行性的跑前準備工作，提前二十分鐘進入起跑線，吃下一包威德能量果凍。(其餘吃能量膠時間: 10 K， 17.5 K， 25 K， 32.5 K )槍響後起跑，天空飄著微雨，溫度上還算適合，台北馬沿途的賽道路線，在明水路進河堤前，都是平常生活範圍，只是路跑，就是用著不同方式，感受這城市的氣息 
(在愛國公園路口意外捕獲在氣象局上班的小雲學長XD)一路跑到愛國中華路口，距離自己家最近時，左腳外側的腳傷開始提醒著我它的存在…一路往北到中山北路後，疼痛的感覺逐漸加劇，心中慢慢浮現棄賽的念頭，畢竟近期內的終極目標還是明年二月的京都馬，後來還是稍微調降跑速，邊跑邊觀察。 分享 facebook 進入明水路(上圖左右)後，腳上疼痛感覺漸漸趨緩，我也決定繼續跑下去最大的轉折點出現在28 K左右…頭痛的感覺突然暴漲，每踏下一步都感受到腳掌正在抗議，立刻決定停下來緩走100公尺舒緩，也決定如果再次啟動時沒有改善，就直接棄賽。這段短時間休息似乎有一些效果，腳上疼痛程度又降低了，因此繼續向前跑。過了30 K，意外地沒有甚麼懷疑人生的感覺，只是連右腳腳掌都加入抗議的行列QQ。過了35 K，我非常確定我今年一定能完賽，即使停下來用走的，大概也不會被回收。接著，逼近40K，大腿小腿肌肉開始感受到明顯的緊繃，下橋上橋都感受到些許艱辛。好不容易來到基隆路地下道，另一頭的世界有些遙遠阿…看著手錶，決定在最後這一段路開始加速，確保自己可以跑進SUB4!!!(這階段的表情慢慢變得更為掙扎…XD)接著，來到最後平路的一公里多，心態上越來越為輕鬆，喜悅感油然而生。心跳很高，腳部肌肉有些緊繃，但我終於快要到終點了!!!最後，平順地通過終點，向天空致意，向賽道敬禮，台北馬，成功征服!!!路跑data與總結25 K後腳傷影響逐漸顯著，導致速度的降低，尤其停下來走的那幾段心率上大部分跑在區間二，對於正式路跑而言有些保守，但算是中規中矩…吧!這一路要感謝的人很多~~~感謝舒適的賽道與適合的天氣感謝神人佳晉一路以來的解惑和打氣感謝PTT 的Jay大，無論是課表或是粉專，都讓我獲益良多感謝妹妹載我去會場，功德無量 XD感謝被我吵醒的媽媽還有居比，一路準備期謝謝你們的體諒(早起吵人)感謝思霈有時候騎腳踏車陪我練長跑，或是聽我碎碎念抱怨 感謝生物股長，感謝小球與棉花糖，感謝梁靜茹，你們的歌是我跑步的最佳夥伴 感謝在天上的爸爸，是你教我甚麼是毅力與拚勁，也是我最罩的太陽神!下一站全馬，2019 京都見 ，
哈德遜灣想收購 梅西股價先漲 | 國際財經 | 全球 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
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，000萬美元獎學金川普麻吉 福特老董也反移民禁令過去一周市場回顧 抗川普 墨土談自貿自救川普喊進口稅 義大利精品拒在美生產哈德遜灣想收購 梅西股價先漲分享分享分享留言列印A-A+2017-02-05 02:00聯合報 本報訊WhatsApp 路透 分享 facebook 哈德遜灣公司（Hudson's Bay Co.）初步洽談收購美國最大連鎖百貨公司梅西（Macy's），
，激勵梅西股價三日飆漲百分之六點四。哈德遜灣已擁有Lord & Taylor和沙克斯第五街連鎖店，
，仍想進一步進軍美國市場。，
，，
，
美聯社 分享 facebook 前一場從死裡逃生搶下一勝，
，騎士盼能在客場延續氣勢，
，無奈最終全力奮戰還是以120：129不敵勇士，
，騎士美夢連霸夢碎，
，賽後厄文（Kyrie Irving）受訪時坦言相當失望，
，但他表示騎士會從失利中汲取經驗，
，誓言下一季捲土重來。「你可以感受到對輸球的失望。」厄文說：「你無法忘記這種感覺，
，但他們是光明正大的擊敗我們，你必須要好好讚美他們的表現。」雖然連霸失利，厄文賽後仍很有風度的上前祝賀勇士球員。「我們對勇士沒有任何怨恨的情緒，我們就是對結果感到很失望，這是個漫長的一年。」厄文表示，「這是對我們意志力的考驗，我和團隊都經歷了很多困難，但最終沒有嘗到成功的滋味。」厄文為結果感到失望，但他也提醒自己要打起精神，「我們時間沉浸在悲傷的情緒中，就像我們在恭喜對方後，我們就得繼續向前進。」厄文前一戰狂飆7顆三分彈、攻下40分，是騎士能夠扳回一勝的關鍵人物，不過厄文卻在比賽中身體出現狀況，他透露自己曾在一次切入撞到了膝蓋，從比賽畫面中也可以看到他找防護員抹藥按摩膝蓋的畫面，除此之外，他的背也出現緊繃的狀況，厄文在場上的狀態多少收到影響，全場22投9中拿到了26分。「我在第四節有很多平常會投進的球和上籃都沒進，我在場上的氣勢都因此而蕩然無存。」不過厄文並不想把身體的不適當作輸球藉口，「他們是光明正大的打敗我們，他們是一支很棒的球隊，但我很肯定我們會捲土重來，為下一次對決做好準備。」「要消化任何一場失利一直都不是件簡單的事，但你可以從中看到積極的一面。」厄文認為就算結果不如意，這並不代表是一個失敗的球季，「這是一個不可思議的賽季，我們一起經歷過很多逆境，接下來我們就是從中吸取經驗繼續成長。」，
