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台中立委補選投票前最後周末，

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，民進黨全力衝刺，

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，今上午各縣市黨部主委齊聚霧峰競選總部打氣，

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，傍晚宜蘭縣長林聰賢將出席宜蘭同鄉後援會，

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，晚間在烏日舉行大型造勢晚會，

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，黨主席蘇貞昌站台開講，

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，把握關鍵時刻拉抬聲勢。，

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暢銷小說「哈利波特」作者羅琳十一日捐出一百萬英鎊（約台幣五千萬），

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，給反對蘇格蘭獨立組織「一起更好」（Better Together）。
羅琳出生在英格蘭西部，

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，在英格蘭接近威爾斯邊界地區長大，

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，已在蘇格蘭首府愛丁堡住了廿一年。她說，

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，她覺得因為自己在英國出生，

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，已被一些支持蘇格蘭獨立的人認為「不夠蘇格蘭」。
她表示，

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，蘇獨運動已被激進民族主義分子操控，

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，沒力挺他們的人都可能被妖魔化，

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，「當人們開始討論你的血統是否純粹，我覺得這些人就開始有點像食死人（佛地魔的支持者）。」佛地魔是哈利波特小說的大反派。
蘇格蘭將在今年九月舉行獨立公投，僅十六歲以上蘇格蘭居民有投票權。民調顯示絕大多數蘇格蘭人反對獨立，但支持蘇獨聲浪在近幾個月有上升之勢。
羅琳說，蘇獨陣營小看了獨立的風險，或甚至否認有那些風險。每逢有人質疑獨立後的問題，例如蘇格蘭只能靠石油收益、未來不能使用英鎊、恐怕無法加入歐盟等，就會被罵「危言聳聽」。她還說，贊成與反對蘇獨的兩派丟出許多截然不同的數據和預測，讓人「很難知道該相信什麼」。
羅琳說：「但如果我們離開，就回不去了。那將不會是迅速而斷然的分裂，而是一場拆解三百年緊密依存的顯微手術。」
羅琳是在今年初於愛丁堡參加反蘇獨募款音樂會時，才公開她對蘇獨的立場。贊成蘇獨的陣營也有社會名流支持，如影星史恩康納萊。，

分享 facebook twitter pinterest 跑步這件事，

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，在台灣是門顯學。每年的路跑活動有數百檔之多，

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，台灣從頭到尾，

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，各縣市都在辦路跑。很多年輕朋友，

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，已經從台灣跑到國際，

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，以收集城市路跑的紀念品為樂。但是隨著路跑人數增加，

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，受傷的人數也隨著增加。我的住家隔壁就有一間復健診所，

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，據說每次有大型路跑之後，

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，來求診復健的人便隨之上升。受傷的人輕者在治療之後重返跑步行列，

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，但也有人情況嚴重或心裡有陰影，只有放棄跑步。我在三十多歲的時候，曾以跑步為主要運動，但在很短時間內，便因膝蓋不適而放棄。五十歲時，因工作關係「案牘勞形」，醫生囑咐要勤加游泳，從此游泳成為我的主要運動，並在2007 年翻譯了《輕鬆有效的魚式游泳》一書。當時為了推廣「魚式游泳」的概念，在公開場合演講，記得那時曾說：「如果你要挑一種運動，最好挑有點難度的運動，比如說游泳，這樣才有成就感；跑步，因為動作簡單，就欠缺成就感。」 分享 facebook twitter pinterest 我現在要收回這句話。跑步當然不難，但要能做到無傷害、無痛苦的跑步，就像魚式游泳一樣，必須經過一段學習過程。跑步的成就感，更吸引了成千上萬的人投入跑步行列。最近這兩年，因為游泳略有基礎，便不自量力，想要嘗試鐵人三項的滋味，但對跑步一項，頗為猶豫。一來早年對跑步造成的膝蓋傷害尚未釋懷，另方面年歲漸長，能否長距離跑步也覺得沒有把握。此時，突然想起「魚式游泳」總教練羅克林常提的一本跑步書《氣功跑步》（ChiRunning ）。羅克林說魚式游泳與氣功跑步有相通之處，值得細細體會。當時因無意於跑步，因此並未在意。此時動念跑步，便找到這本《氣功跑步》詳細閱讀，愈看愈覺言之有理，便起而付諸實行。但是，事情沒那麼簡單。頻繁的路跑又讓我的膝蓋不適，雖回到書本，卻查不出原因。於是發揮當初學習「魚式游泳」的精神，利用一次赴美的機會，報名了氣功跑步創辦人丹尼‧爵爾的跑步課程。不但結識了丹尼，也有一對一請教的機會。這堂課非常有效，丹尼讓我在舊金山大橋下的沙灘跑步，然後指著我的右足足印說，你的右腳有點外八，這是你右膝不適的主因，你要改正這個情況。從那次課程以後，我的右膝不再造成困擾。 分享 facebook twitter pinterest 因為這樣的因緣，我和丹尼談起出版他的《氣功馬拉松》一書。台灣已經出版了他的《氣功跑步》，但他的《氣功馬拉松》除了有跑步的技巧，更有跑半馬、全馬的理論與實務。《氣功馬拉松》更進一步將跑步帶到精神層面，由淺入深，探討跑步及長程路跑的心理和生理機制。對於沒看過《氣功跑步》一書的人，《氣功馬拉松》提供了必要的技巧；對已看過《氣功跑步》的人，《氣功馬拉松》有更完整的訓練方法。兩書可說相輔相成、相得益彰。如果加上訓練手冊及DVD，那就工具齊備，一目了然，對學習更有幫助。和魚式游泳一樣，氣功跑步講究技巧的學習，和循序漸進的精神。初學跑步或愛好跑步的人，千萬不要躁進。因為方法不對，運動傷害就會隨之而來。如果你想輕鬆愉快又無痛苦的跑步，《氣功馬拉松》提供了完整的心法、策略和步驟。《晏子春秋》裡說：「行者常至，為者常成。」為者，就是立意去找方法的行動；行者，就是付諸實現開步走的人。有了方法，勤於訓練，跑步就有樂趣；有了樂趣，就會產生熱情；而熱情，正是半馬、全馬，甚至超馬能夠成功完成的重要基礎！※　※　※【國家圖書館 / 運動講座：從健走、跑步到馬拉松 ─ 美國知名超馬教練丹尼‧爵爾，分享不傷害身體的有效運動訓練方式】時間：2016/03/27(日) 下午2：00-4：00活動免費，歡迎參加！報名網址 ↓↓↓http://activity.ncl.edu.tw/p_Event.aspx?event_id=886【氣功馬拉松（含16週和24週運動手冊）】http://goo.gl/cfz1JE，

縣長張花冠（右2）、文觀局長吳芳銘（右1），

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，感謝藝術家黃耀堂（中）協助，

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，指導阿里山山美部落小朋友畫出夢想。 記者卜敏正／攝影 分享 facebook twitter pinterest 國際藝術慈善行動「畫個未來」，

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，由旅歐多年藝術家黃耀堂協助，

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，帶進嘉義縣阿里山山美部落，

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，指導小朋友畫出夢想，

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，昨天在嘉義縣文觀局舉行展覽記者會，

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，展出小朋友充滿童趣作品。縣長張花冠笑說，

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，「卸任後或許可以當畫家！」「畫個未來」創意，

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，是由荷蘭籍畫家海蒂．凡林登所促成，他到世界各地旅行，鼓勵各地弱勢兒童，用畫筆畫下夢想，再與各地知名藝術家合作，將小朋友畫作轉為自己創作後展覽義賣，費用再回捐原畫作小朋友。張花冠指出，曾夢想成為空姐，因身高不足無法圓夢，近期因搏茶繪畫受到鼓舞，看到小朋友的創作，讓她產生更多夢想，未來或許可以當畫家。山美國小校長孫儷砡表示，這次活動是夢想與創意的結合，感謝黃耀堂三次到校指導小朋友繪畫，希望未來義賣款項能幫助部落語言傳承。黃耀堂也認為，鄒族學童非常有自己想法，用色大膽、構圖厲害。文觀局長吳芳銘指出，3年前與黃耀堂接觸後，決定在嘉義縣推動計畫，同時深入阿里山國中小偏鄉學校，鼓勵小朋友畫出未來夢想，作品將到民雄表藝中心等地展覽，作品出售款項將協助小朋友圓夢。，

台灣最大鐵道社群網站「台灣鐵道網」，

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，承載許多五、六年級生的火車回憶，

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，無奈難抵臉書衝擊，

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，下月底將吹熄燈號。網站最近貼出終止服務的公告，

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，不再更新內容，

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，令鐵道迷悵然不捨。
台灣鐵道網成立十一年，

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，創下兩億七千多萬瀏覽人次的紀錄。創辦人之一鄭保志說，

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，早期鐵道訊息不發達、台鐵官網內容也不多，鐵道迷靠陽春版的奇摩家族串聯。
為了創立專屬鐵道迷交流的平台，他與倪京台、王汶遠三人自掏腰包，草創設站，供鐵道迷分享鐵道旅遊見聞、發表鐵道評論及張貼鐵道新聞。三人購置器材，採訪各車站站長，邀請漫畫家劉興欽、主播沈春華等名人談鐵道生命故事，讓鐵道迷一窺幕後趣味。
鄭保志說，除了虛擬交流，他們也辦實體活動，曾包租台鐵車廂，自行規畫路線，探訪秘境小站，這種鐵道旅行模式成為台鐵「郵輪式列車」濫觴；也曾拍攝影片，喚醒社會大眾對台糖鐵路、「白鐵仔」光華號等鐵道史跡保存的重視；並邀鐵道專家蘇昭旭帶路，舉辦國內外深度鐵道之旅，傳承鐵道知識。
網站靠鐵道迷苦撐，六年前，交由鐵道故事館負責人何元富接手並公司化，但缺乏獲利能力，前兩年就燒掉七百萬元。
何元富說，壓垮駱駝的最後一根稻草就是臉書，年輕上網族不再依賴鐵道網汲取鐵道情報，獨留老一輩粉絲流連，瀏覽人次從全盛時期每天近卅萬人次，掉到每天四、五萬人次，不堪嚴重虧損，又難抵科技浪潮，決定關站。
何元富說，台灣鐵道網陪伴眾多鐵道迷共同成長，許多人從國小、國中就加入，關站消息傳出後，近日人氣再度回升。
鄭保志說，一手創立的鐵道網要畫下休止符，他深感不捨，但臉書等社群媒體已扛起鐵道訊息傳播、分享的任務，大時代終究會以更新的載具，提供鐵道迷交流凝聚管道。台灣鐵道網： http://www.howone.com.tw。，