高雄市警察局長黃茂穗獲知員警蔡政宜、張富良驚險緝捕毒犯後，
，指示各記一支大功，
，同仁也紛紛讚揚蔡、張兩員英勇過人，
，獲獎既可提升士氣更當之無愧。
小港警分局長李世昌說，
，蔡政宜和張富良兩人平日工作就相當突出，
，而且機警，
，雖都在派出所任職，
，就因表現不凡，兩人日前同時剛被市警局核准具有刑事專案人員身分，再由這次緝拿毒犯行動對照，證明絕非浪得虛名。
根據小港警分局人事資料：蔡政宜37歲，97年基層警員特考班畢業；張富良，39歲，警員班151期畢業。
針對蔡政宜因公受傷，也因機警逃過一劫，李世昌指出，蔡員雖然不是警察系統科班出身，但對警察工作充滿熱情，蔡、張兩人因為全心投入工作，記功嘉獎更如家常便飯。
市警局長黃茂穗得知員警受傷後，立即前往高雄長庚醫院慰問，頒發慰問金及水果禮盒，對於員警英勇表現與冒險犯難的精神，指示從優敘獎並各記大功一次。，
人民幣國際化金融發展新階段後，
，迫切要求加強金融基礎設施建設，
，以促進人民幣交易功能，
，提高人民幣使用程度，
，增強人民幣資產安全性等。圖／ingimage 分享 facebook 中國人民大學今天發布的《人民幣國際化報告》顯示，
，截至2016年底，
，人民幣國際化指數（RII）為2.26，
，比2015年下降29.8%。21世紀經濟報導引述報告指出，
，目前人民幣國際化面臨四大障礙。一是全球格局處於動盪之中，
，貨幣競爭日趨激烈。一些主要國家保護主義空前高漲，對中國的對外貿易、一帶一路戰略推進及跨境人民幣結算產生一定的負面影響。美國聯準會加息牽引匯率變化與大規模資本回流等因素，也在一定程度上倒推美元地位上升，美元地位非但沒有削弱反而得到強化，貨幣競爭加劇令人民幣國際化面臨嚴峻挑戰。二是大陸國內經濟仍存在下行風險，影響人民幣國際化信心。當前大陸經濟進入新常態，傳統發展動力有所衰減，新動能短期內難以形成較大拉動作用，結構性矛盾依然存在，致使國際看空力量上升，出現懷疑大陸經濟增長前景的雜音。三是匯率貶值預期上升，非居民減持人民幣資產。2016年市場出現人民幣貶值預期，加上人民幣對美元貶值6.22%，非居民開始減持人民幣金融資產。2016年年底境外機構和個人持有境內人民幣金融資產規模為3.03兆元，較2015年5月高位下降34%；香港人民幣存款規模為5，467.07億元，較2015年7月相對高位降低45%。隨著離岸人民幣資金池大幅萎縮，海外人民幣融資成本攀升，進一步抑制人民幣境外使用。四是資本流出壓力加大，資本管理政策趨緊。據IIF統計，2016年大陸私人資本淨流出規模達2，751億美元，人民幣成為大陸跨境資本淨流出的主要幣種，全年涉外人民幣收支逆差達3，094.46億美元。報告認為，為了防範資本過度流出風險，大陸資本帳戶管理傾向於寬進嚴出，對非理性對外投資、人民幣NRA帳戶等可能存在的風險隱患進行規範，強化真實性審核，抑制投機因素。這對大陸宏觀經濟金融穩定具有重要意義，但短期內不利於擴大人民幣國際使用。因此報告提出以下幾個建議：第一，強化人民幣金融交易功能具有現實緊迫性。第二，積極推動人民幣國際債券市場的發展，是構建順暢的人民幣環流機制，從而進一步深化人民幣國際化進程的重要途徑。第三，人民幣金融交易功能的實現最終取決於是否有一個功能強大的外匯市場。第四，人民幣國際化金融發展新階段後，迫切要求加強金融基礎設施建設，以促進人民幣交易功能，提高人民幣使用程度，增強人民幣資產安全性等。，
上海市副市長周波14日表示，
，上半年，
，上海市民營企業完成房地產投資576.97億元（人民幣，
，下同），
，同比增長8.7%，
，增幅較上年回落8.9個百分點。中新社報導，
，整體數據來看，
，上半年，
，上海市民營企業完成固定資產投資725.69億元，
，同比增長3.2%。從民營經濟的投資結構看，滬房地產投資、工業投資仍呈「一增一降」。除了房地產投資，上半年，上海民營企業的工業投資為89.5億元，同比下降18.6%。上海市政府9月14日舉行發布會介紹上海民營經濟發展情況，周波在會上表示，上海民營企業的投資，房地產占大多數。此外，上半年上海市民營經濟稅收收入完成2212.96億元，同比增長39.2%。「今年上半年房地產交易量較大，稅收也增長」。，
墨西哥當局表示，
，蛇頭正在採取新的偷渡手段，
，把中美洲的無證移民私運到美國邊界：承租高級觀光巴士，
，或是用18輪大卡車運輸。墨西哥移民局指出，
，該局在兩輛巴士上發現102名無證移民，
，蛇頭是用高級巴士來回穿越墨國。據稱移民每人支付7000到1萬美元，
，從接近瓜地馬拉邊界地區，
，搭巴士到雷諾薩（Reynosa），後者與美國接壤，隔著邊界與德州麥卡倫相望。移民局13日表示，由於人口販子希望迅速行動，他們長達兩天日夜不停地運送，甚至不停車給移民吃東西或喝水。另外，以往蛇頭經常是把移民塞進貨運卡車的隱藏空間，穿越墨西哥。德州Weather鎮的目擊者說，他們12日晚在一個車站發現，從墨西哥或是宏都拉斯遠道駛來的大卡車上，34名無證移民走下來，其中包括三個未成年人。鎮警表示，他們接到報警，說一輛18輪大卡車停在小鎮的車站，卡車的後門打開後，車上數十人魚貫而下。警方趕到後，將大部分人逮捕，少部分人已經溜掉。鎮警立即與移民當局取得聯繫，移民部門經過查證，認為卡車上的人都是偷渡美國的無證移民。警方說，其中部分無證移民向他們表示，他們已向蛇頭付費，把他們運送到美國的艾爾巴索鎮和墨國胡阿雷茲鎮的邊界。抵達艾爾巴索後，他們將在一棟房屋暫時棲身，然後蛇頭再聯繫一輛卡車，把他們送到達拉斯。，
上海張江園區管理委員會6日對外發布消息稱，
，為服務和支撐上海科技創新中心建設，
，廣泛集聚全球人才資源、創新資源和項目資源，
，該委員會於北京時間6日凌晨在美國矽谷—華虹國際（美國）公司掛牌設「張江海外人才工作站」。中新社報導，
，本次在美國矽谷設立海外人才工作站，
，是張江園區管委會對標國際，
，主動「走出去」引進高端人才的一項重要探索。張江高科技園區海外人才工作站將主要承擔上海浦東新區和張江高科技園區對外宣傳、高端人才引進、招商引資、創新創業項目引進等功能。據瞭解，
，張江高科技園區海外人才工作站具備以下功能：一是打造對外綜合宣傳平台。對外宣傳新區、張江高科技園區經濟發展情況、重點產業佈局和產業發展環境、人才引進需求、創新創業資源、政策信息等。二是集聚全球高端人才資源。進一步拓展和延伸張江高科技園區引進海外高端人才的領域和空間，
，將「張江首席科學家500計畫」、浦東「百人計畫」、「張江人才」評選等引才計畫直接推送到海外，
，實現無縫對接。三是打造科技和產業發展「雙向」對接通道。圍繞建設張江綜合性國家科學中心，對接全球先進技術和項目資源，加強技術創新合作交流；圍繞推進張江信息技術、生物醫藥、文化創意三大主導產業，以及人工智能、航空航天配套、低碳環保三大戰略性新興產業發展，對接引進海外重點產業項目、重點企業。四是打造創新創業對接平台。圍繞推進張江園區萬眾創新、大眾創業工作，全面對接全球創新創業資源，引進海外優秀創業企業、創業者、優秀孵化項目，並推進人才離岸孵化合作試點。之所以選擇在美國矽谷與華虹集團合作設立海外人才工作站，張江園區相關負責人表示，一方面是因為美國矽谷作為全球領先的技術研發、創新創業、科技產業集聚地，創新要素匯聚、創新人才集聚，是全球科技創新的重要中心，與浦東新區、張江園區的發展有較高的契合度和關聯度，能促進兩地人才和技術項目交流合作；另一方面也是華虹國際（美國）公司在科技方面具有較強的優勢，在美國有著較好的基礎、廣泛的資源渠道，能在海外人才工作站建設上發揮重要的平台紐帶作用。，
正當民進黨中央為入黨黨員是否有黑道爭議時，
，高雄市議會民進黨團調查黨籍議員對未來初選辦法的意見，
，黨團總召李喬如說，
，百分之百都支持全民調。
李喬如說，
，大選時每一位候選人要面對的是全部選民，
，不只是民進黨員，
，如果只限在黨員投票，
，大選時不一定得到選區多數選民支持，所以直接訴諸全民調，可以先了解選民的支持度。
全民調就是初選時的民調對象，從整個選區選民抽樣調查，不侷限民進黨員。
她表示，現在想加入民進黨的人都可以自行加入，很難提防出現「間諜黨員」，尤其明年頭一次「七合一」選舉，萬一其他政黨要陷民進黨於不義，是可以從黨員著手，一旦初選採取全民調的話，就能減少這些顧慮。
議員鄭光峰說，現在初選也要納入選罷法的規範，如果只限黨員投票，對手政黨可以利用選罷法來找民進黨的麻煩，讓民進黨候選人先涉司法，大選時即對民進黨人不利。
也有不願具名的議員認為，採全民調的話，可以減少人頭黨員的爭議，有助民進黨形象。
不過，李喬如強調，支持全民調，無關所謂的「人頭黨員」；多數民進黨籍議員認為黨務事項理應由黨員參與，但大選面對大眾選民，從選區抽樣做民調較適合。
李喬如表示，這份調查結果已送請民進黨中央參考，本月25日民進黨要召開全代會，預計會討論明年大選提名的相關議題。，
專業觀點／50歲後少登山 延長膝蓋壽命 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網 買東西RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物 生活新聞 星座運勢 家庭與婦女 動物星球 職場觀測 流行消費 發燒車訊 時尚美妝 年終購物季 最IN話題 讚‧好物 udn / 生活 / 生活新聞相關新聞4:05台東縣外海規模4.5地震 東河震度3級營養超值早餐選 外食族享晨之美健康你我他／洗衣放空滌塵心 沉澱放鬆養睡意亞斯伯格症「阿統」愛攝影、當志工保養心血管 當歸生薑羊肉湯溫補Hiking hi進健康人生 走進山林甩三高冷氣團發威 心血管患者湧急診室校園周邊禁菸 嘉市已達28所鳳山再生水廠昨動工 後年完工阿里山日出音樂會 一路瘋狂到一七刊登違法民宿 網站也要罰澳洲對台「開放天空」花生食品安全 嘉縣5家工廠獲認證蜜蘋果好吃秘訣 竟是代謝異常酸菜抽檢 7成違規 台鐵便當下架憂菜價崩盤 農民搶收拚小賺寒流夜台東連3震 東河農會疑跳電冒煙動畫告訴你慢跑3姿勢 跟蘿蔔腿say掰掰大家來找「茶」－歷史篇紅樓夢真正作者是誰？ 中研院院士解謎…東部海域規模5.2地震 最大震度4級院士：30年磨一劍！他解千古難題 勝千篇論文吃感冒藥後頻跑廁所 7旬翁尿滯留爬山痔瘡爆血叫直升機 醫：他已經很可憐了急、慢性尿滯留 損害膀胱及腎退化性關節炎 抗發炎用藥常過量李家同：論文200人掛名並不扯 但楊泮池勿和人爭元旦連假火車票 16日零時開搶台灣人超有愛心 國泰醫院寒冬送暖3天逾千件物資湧入有苦味的絲瓜有毒嗎？農糧署這麼說捕捉玉里風光 這五大美景不能錯過愛滋感染者就醫碰壁 醫護仍存愛滋歧視高麗菜跌一半 火鍋可以多放些了天冷心血管疾病好發 中醫推當歸生薑羊肉湯指控輸血染C肝？台灣血液基金會回應讓雞排美味的秘密！調味料扮演的重要飲食角色苦茶油小心買貴 風災產量減進口又混充蔡正容用熊玩偶寫日記 連郭台銘簽名的熊都有直排輪鞋抽檢兩成不合格 已要求業者下架專業觀點／50歲後少登山 延長膝蓋壽命分享分享分享留言列印A-A+2016-12-16 03:22聯合報 記者鄧桂芬／整理WhatsApp 事實上，
，對於50歲後的運動建議，
，醫師並不贊成登山健行，
，坡度小於10度尚可接受，
，若是高於20到40度的陡坡，
，長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例，
，左腳踩梯、準備換右腳時，
，左膝蓋要承受體重三到四倍重量，
，老年人膝關節修復趕不上磨損速度，就容易產生退化性關節炎。除非年輕時就有登山健行的習慣，肌力活動情況不錯，但肌肉骨骼系統的修復速度不像年輕時這麼快，醫師多建議50歲後減少登山健行次數。對於中老年民眾的運動建議，基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好，每次至少運動30分鐘以上，較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化，且老人易有骨鬆問題，建議可做一點無氧運動，例如重量訓練，每周舉三次2到5公斤的啞鈴，每次維持15分鐘，就能減少肌少症發生，前提仍是避免運動傷害。若仍喜歡走緩坡步道，建議除了要帶水，也可帶高碳水化合物含量的食物，例如麵包、飯糰或水果，可快速提供能量，而水果富含鉀離子，可預防抽筋。但建議行前做好食材處理，減少廚餘，同時減少負重，當然也可帶一點糖果或巧克力。此外，應避免過度油膩的食物，例如油飯或肉粽，使胃部排空減慢，容易在登山中感到胃部不適；進食也應採少量多次食用，不吃過飽。最重要的是注意水分攝取，應適時補充，切勿感到口渴再喝水，以免脫水。諮詢／高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅、中壢天晟醫院營養師潘璿凱，
又有民眾在網路上發起公民運動，
，這次是要抗議台鐵柔性禁止民眾在台北車站大廳「黑白區」內飲食、臥躺，
，號召網友自發性在十五日中午「揪團」到台北車站大廳拿回公共空間，
，不管是辦團康、讀書會或野餐，
，只要符合「吃喝躺」三要素，
，活動形式不拘。昨晚已有近一百五十人響應。
兼任台鐵局長的交通部次長范植谷說，
，台鐵不可能、也沒權力把人趕走，
，但基於車站乾淨整潔和秩序，
，會「道德勸說」民眾盡量不要在大廳吃喝躺；民眾若不聽勸，
，他們也莫可奈何，不可能會有有進一步限制或驅離行動。
臉書社群「自煮公民」在網路上發起「公民崛起之九一五台北車站吃喝躺」活動，活動內容說，台鐵在上中月祭出新規，以「有礙觀瞻」為由，禁止民眾在一樓大廳黑白區內飲食、躺臥，為突顯台鐵新規是「黑白講」，號召民眾來台北車站吃喝躺，宣示公民的使用主權。
「自煮公民」是一群不滿台鐵禁止民眾在大廳吃喝躺的網友所組成，他們說，雖然台鐵堅稱規定沒歧視，但根本是針對街友、學生和移工等社經地位較弱勢的群體。，
