10天前，
，建仔還是一位先發輪值的挑戰者，
，面臨卡位戰。10天後，
，建仔的立場已經轉換，
，從卡位變保位，
，要捍衛先發輪值的地位。
即將在明天凌晨1點第3度登板先發的建仔，
，雖有連續兩場好投作為後盾，
，但仍不足以保證未來的先發地位，未來的每一戰，仍舊充滿壓力與危機，對建仔來說，只有持續不斷演出優質好投一個選項。
最主要的原因是，藍鳥先發輪值的備胎人選非常多，這些人都在虎視眈眈，隨時想要反撲，把先發地位搶回來。
曾在2009到11年賽季一共為藍鳥奪下42勝，2011年曾單季15勝的左投羅梅洛(Ricky Romero)，近期正在3A調整狀況，只要先發輪值內有人出現狀況，雖時都有可能重返大聯盟。原本的主力先發摩羅(Brandon Morrow)也正在小聯盟投復健賽，兩人都正在排隊等著搶回輪值席位。
除了個人要捍衛先發地位外，藍鳥還需要建仔提供更多支援，度過最關鍵的時期。
藍鳥從今天開始的14場比賽，場場硬戰，4個系列賽的對手分別是金鶯、光芒、紅襪與老虎，尤其前3個對戰都是同區死敵，藍鳥想在東區有所作為，從墊底翻身，就一定要拉下排名居前的這些對手。，
平日保持喝茶習慣，
，可以提升運動耐力。近年台灣吹起了路跑熱，
，但是許多慢跑新手，
，常因熬不過疲勞所產生的撞牆期，
，半途而廢。台大營養學博士吳映蓉表示，
，想提升運動耐力，
，平日可以保持喝茶習慣，
，茶類中以綠茶最有效，但要避免飲用過甜的茶飲。
《美國生理學期刊》的研究指出，喝茶可以讓跑步更持久。研究人員將老鼠分成四組，第一組為沒運動組，二組有運動，但飲食中無綠茶萃取物，第三有運動，在食物中有0.2%的綠茶萃取物，第四組也有運動，食物添加0.5%的綠茶萃取物。
這些老鼠每週運動三次，以每分鐘十五公尺的速度跑三十分鐘，研究人在最後一天進行樣本集，檢測牠們肌內的肝醣含量、血漿乳酸濃度和肌肉脂肪酸氧化活性。結果發現，第四組老鼠跑步時間提升30%，肌肉肝醣流失量減少84%，血漿乳酸濃度低15%。實驗結果證明，多攝取茶葉中的兒茶素，可以讓跑步更持久。
美國《臨床營養期刊》2008年的一篇研究，以人體實驗證實喝茶有助延長跑步時間的說法。受試者在攝取綠茶萃取物飲食條件下，進行30分鐘腳踏車運動。運動後檢測各項生理數據。結果發現，有攝取兒茶素組的那一組，可以增加氧化脂肪的酵素基因表現，而延長跑步時間。
台大營養學博士吳映蓉解釋，多攝取兒茶素能讓肌肉內的肝醣多一點，停留久一點，不要很快的耗損，可以減緩運動疲勞感，並有助運動耐力的增加，更有助民眾維持規律的運動習慣。
吳映容建議，有跑步習慣的民眾可以多喝茶，尤其以綠茶的兒茶素含量最高，但是要避免糖份過高的茶飲，家中自己泡的茶最好，若是在外買購買，最好了解兒茶素含量。微糖的茶飲可以補血葡萄糖和血糖，但是市面上販賣的飲料，含糖量普遍偏高。
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，昨天舉行記者會，
，董事長邱欽廷表示，
，截至去年底，
，已替投資人取得累計逾四十一億元和解金，
，及透過強制執行及清償等程序取得三點一億元款項，使投資人損害能夠獲得實質的補償。特別是去年度，投保中心為投資人取得和解金十點八億元，創下歷年來新高。投保中心表示，其中百尺竿頭公開收購樂陞而不履行交割一案，則是去年單一案件最高和解金五億元。投保中心已在去年十二月中下旬寄出補償款分配通知書，預計於農曆年前，將針對首批已回復資料的投資人，將補償款予以分配。，
長期茹素民眾，
，確實可能缺乏維生素B1、B2、B12及生物素，
，因上述來源多是從肉類及蛋奶類中攝取，
，若維生素B群缺乏，
，味覺神經可能改變，
，對口中的味道更敏感。不過，
，吃飽馬上睡覺、兩餐時間間隔太久或吃飯狼吞虎嚥等不良的飲食型態，
，也可能會使胃酸從胃部溢出，
，也就是胃食道逆流，
，因胃酸的味道就是酸酸苦苦的，喉頭及嘴巴也覺又苦又惡心。至於吃啤酒酵母是否能解緩口苦症狀？啤酒酵母富含維生素B群、蛋白質和礦物質，其中維生素B群可維持肌肉、心血管及神經正常運作，若因維生素B群缺乏，食用後有一定幫助。不過，若是胃食道逆流造成的口苦，吃啤酒酵母也有幫助。因啤酒酵母中的酵母蛋白，有幫助消化、加速胃排空功能，減少食物在胃中的停留時間，所以胃酸產生的速度也減少，間接改善胃食道逆流。類似的酵母蛋白在優酪乳及乳酸飲料中也有，都具同樣功能。只是，啤酒酵母不是人人都能吃，有人吃了會便祕，有人則會腹瀉，且胃腸發炎或潰瘍的患者也不適合食用，它會使黏膜表皮的癒合不佳，甚至出現過敏反應等。此外，易有真菌、念珠菌感染的民眾，或腎臟功能不佳患者，也不建議使用。尤其是有服藥的患者，應先詢問醫師是否會產生交互作用。最重要的是，食用任何健康食品之前，都應諮詢醫師、營養師等專家，而不要「趕流行」，若亂吃導致病情延誤治療，反而得不償失。諮詢╱新光醫院胃腸肝膽科醫師朱光恩、營養師潘璿凱，
特偵組上午再度開記者會澄清，
，監聽0972的節費電話不是4個月，
，而是1個月，
，而且是依法向台北地方法院聲請監聽。會被誤以為監聽4個月，
，是因為北院寄發結束監聽通知書時，
，將監聽4個月的柯建銘手機號碼一併通知柯，
，已發函通知台北地方法院。
特偵組發言人張進豐表示，
，監聽0972時就沒有任何內容，
，當初也不知道是節費電話，
，主要是因為監聽柯建銘的電話時，0972這支號碼正巧打進去，他們才開始監聽。至於為何沒有錄到聲音卻沒有馬上發覺，特偵組會檢討、改進。，
市場以表示，
，觀察台股盤面結構，
，電子下跌1%、金融下跌1.47%、非金電下跌1.44%。目前就類股結構而言，
，電子股因主要權值股如台積電及鴻海等轉弱；短線仍以光電及節能概念股為觀察指標，
，非金電則因對岸兩會召開還是以中概股為重心；金融股在3月題材面仍相對有利多方，
，但金融指數高檔震盪難免，
，績優大型金控股若短線拉回可留意。，
，
利用假日帶著小傢伙在後院射箭，
，標的約20米遠，
，小傢伙雖然拉不動，
，仍然跟前跟後，
，從看靶、拔箭，
，忙得不亦樂乎。等到運動完畢，
，小傢伙對阿爹的成績頗有意見（只有四成左右命中紅心），
，當場提出兩點建議：一是把靶子距離再拉近一半，
，一是讓他直接用鋁箭在靶子紅心上直接戳洞。我問他為什麼？他很直率的表示：「因為您的成績不好啊！」我告訴他：「移動箭靶，
，雖然可以改變成績，但是不能幫助我進步；直接戳洞，只能騙別人，不能騙自己。如果要讓命中率提升，必須找對方法多多練習。」於是小傢伙就讓我頂著太陽，繼續在後院找對方法，自己進入廚房打開點心櫃多多練習。過了幾天，一位多年不見的好友來訪，已經是高階經理人的他，談話中頻頻抱怨部屬能力太差，常常把他氣個半死。這位朋友個性積極負責，曾在數家職場擔任要職，頗受前任老闆賞識，直到自己創業，營運績效都有亮眼的成績，惟獨個性強悍，有些「喜歡」罵人。當天除了和他分享和兒子射箭的對話，又和他分享兩個故事：第一個是晉鄭之間，有一個性急躁的人，只要射不中箭靶，會把箭靶扯碎，下圍棋輸了，會啃咬棋子，最後把自己活活氣死。另一個是晉朝的王藍田，愛吃水煮雞蛋，有次用筷子夾蛋沒夾成，雞蛋還掉到地上，氣的用木屐把雞蛋踩碎，還把碎雞蛋撿起來放進嘴巴嚼碎吐掉。朋友風度不錯，笑說他脾氣可沒那麼壞？我告訴他：「部屬跟箭靶和棋子一樣，射不中紅心和贏不了棋，不是箭靶和棋子的錯，除了跟射箭下棋的人有關係，對手太強也會造成挫敗。如果因為不得要領，射不中紅心和贏不了棋局，還因為生氣犯更大的錯，根本得不償失。」喜歡發脾氣的老闆，身邊的主管會習慣看臉色作事，會用相同的態度對待部屬。為了不惹老闆生氣，乾脆揣測老闆的想法做事，一旦猜錯了，老闆更生氣，一驚慌失措更容易犯錯，惡性循環之下，老闆更生氣，錯愈犯愈大，老闆愈看愈不順眼，這時候用盡各種方法責罵懲罰，都達不到預期效果。朋友聽完又抱怨沒遇到好部屬，我則認為：好部屬不一定會自己來，當老闆做到「識才適用」，盡量避免看走眼和用錯人、更不要認為自己知道或自己行，當部屬不知道或不行的時候，就責怪斥責部屬。主管如果喜歡顯本領來威嚇部屬，缺乏隨時提攜教導部屬的心，也不願意耐心容忍他們犯可能會犯的錯，部屬乾脆抱著躺平被捶的念頭，不只不會想改錯，心中還會有怨恨。朋友提到有些朋友認為：「當老闆的有時故意生氣，對那些少一根筋欠電的部屬，很有作用。」筆者再舉例：「有人建議唐太宗利用假裝生氣，來分辨誰是忠臣誰是奸臣，被唐太宗否決。理由是：『領導者使用陰謀圈套，部屬也會使用陰謀圈套來回應，反正只要犯了錯，推諉、卸責、嫁禍、巧飾、掩護、說謊、閉口、不承認等等對策層出不窮，領導者將更疲於應付。』」領導者設定目標要能符合組織能力，在執行過程，要提供必要的資源和助力，想要鼓勵部屬做對的事和立功，必須倚賴寬厚的獎賞；不希望或禁止部屬做的事，必須靠嚴格且無法迴避的懲罰。賞可以引導部屬做他們能力上可以做到的事，罰可以禁止部屬不去犯不容易犯的錯，透過賞罰互相輔助，才能激勵部屬發揮實效。（作者是易群企管顧問有限公司資深顧問，本專欄隔周三刊登），
新內閣上路，
，嘉義市長黃敏惠稱讚新閣揆江宜樺是有能力的人，
，優秀的「政策執行者」；雲林縣長蘇治芬、嘉義縣長張花冠則認為，
，新內閣多數是老面孔，
，開創不足，
，很難有所期待。
黃敏惠說，
，相信以江宜樺過往累積工作經驗，
，他所帶領的新內閣很快便會進入狀況，
，並以謀全民最大福祉、振興國家經濟為努力方向，
，地方政府會全力配合中央政策，也希望中央能關注地方的建設發展、支持協助，共謀雙贏。
蘇治芬說，馬政府雖然換了新閣揆，但新閣多數是舊面孔，只是幾個官員換位置，換湯不換藥，了無新意；新內閣還是要面對老問題，如核四、年金改革、城鄉差距、財政、失業率等，無論是陳冲還是江宜樺，終究都是馬團隊成員，人民檢驗的還是馬總統的領導能力。
蘇治芬認為，馬總統上台以來，普遍給人民的感覺是保守有餘、開創不足，對農業縣更無積極主張，她舉例中國農產品、美國豬進口問題，如果馬政府沒有站在農民立場思考，很難對馬政府、新閣揆有任何新的期待。
對於新內閣，張花冠批評說，大陸16億人口只有4個直轄市，台灣2300萬人竟有6個直轄市，且沒配套，可以預見資源重新分配，將造成台灣城鄉發展與南北貧富極不公平發展，嘉義只有靠自己創造在地就業最實在。，
溪頭草坪區階梯、走道「橫躺族」再度出現，
，不少人呼呼大睡。 聯合報資料照片 記者江良誠／攝影 分享 facebook 台灣高齡化社會，
，不少老人景況堪憐。日前新竹縣一名獨居老人被發現在家「孤獨死」，
，告別式上出現好幾名綠衣人。原來送信的郵差早已注意到老人困境，
，平日即接力提供援手，
，還曾集資幫老人買蛋糕慶生，
，此時趕來送他最後一程。這類故事令人感動、心疼也感慨。但另方面，
，嬰兒潮世代的老人並非全屬弱勢，
，從政府補貼公共交通工具，到以房養老措施協助，到處趴趴走享清福的老人不在少數。日前溪頭森林區「橫躺族」霸占公共區再引發討論，多年來勸阻無效；未料這些以銀髮族為主的橫躺族理直氣壯辯稱「老人走累需要休息」，連有人行經附近的走路聲都被怒斥吵了他們睡眠。竟還有所謂「專家」幫忙解釋，老人休閒有益舒緩長照需求。溪頭遊樂區數年前就曾研擬提高門票，因普通票一張二百元，老人特惠票卻只要十元，變成某些人長年流連處所，還經常發生公廁衛生紙整捲失蹤，公共飲水被人用水壺整桶灌滿帶走等異象。或許這僅是少數人的公民素養不佳，但一來竟有人解讀與長照掛勾；二來傳統文化無形中鼓勵倚老賣老，看公車和捷運上常有老人高聲要求讓座，搞到博愛座空著沒年輕人敢坐，堪稱全球獨步怪象。老人也是公民，基本人權應受保障。唯其如此，老人更應自覺，維持公民素質底線，何況政府對「資深公民」的補貼亦十分可觀。「倚老賣老」不在公民權限之內，人人都應自重。，
大陸全國人大財經委前副主任委員賀鏗接受路透專訪時表示，
，大陸經濟已經緩慢下行了10年，
，目前似乎還沒有見底，
，因為大陸實行積極財政、寬鬆貨幣政策，
，最終反而使消費率較世界平均水平低近20個百分點，
，槓桿率愈來愈高，
，經濟泡沫愈來愈大。賀鏗認為，
，中國大陸目前拉動經濟增長的三駕馬車（出口、消費、投資）都乏力，
，尤其是居民消費明顯下降，今年GDP很難有6%以上的增長。 賀鏗認為明年大陸經濟下行壓力仍然較大，貿易戰將令大陸產業結構調整，但外貿情況可能會比今年好一點，重點要防止房地產泡沫破滅。另據評級機構穆迪預計，因經濟結構轉型和貿易緊張影響，明年大陸經濟增長將由今年的6.2%，進一步放緩至5.8%。穆迪認為，大陸在經濟增長放緩下，由政府主導的投資及經濟活動，將會再次成為經濟增長的主要動力，導致政府部門的槓桿率繼續高企，總債務水平將持續上升。該行估計，大陸政府的政策將側重於三大方向，包括確保可持續增長、維持金融穩定，以及實現經濟再平衡。目前首要是穩定經濟增長速度，解決地方政府財赤不斷上升的情況，但是，同時使地方政府依賴地方政府融資工具（LGFV），增加小型區域銀行的財務壓力。穆迪4日發表「2020年中國大陸房地產行業展望」報告稱，對未來12個月大陸房地產業的展望為「穩定」，原因是全大陸銷售總體持平和庫存水平健康。中新社4日引述報告指出，規模較小、財務實力較弱、受信託融資風險較高的大陸房地產開發商的再融資風險將上升，但是多數受評開發商有足够的流動性應對趨緊的信貸環境，與此同時，庫存水平將上升，但仍遠低於2016年3月的峰值。穆迪助理副總裁、分析師陳正量說：「中國三四線城市需求減弱和2019年較高的比較基數，將影響2020年中國房地產的銷售增長」。「我們預計中國仍將維持當前較嚴的房地產調控政策，目標是維持房價和地價穩定。」穆迪副總裁、高級分析師黎錦雄補充道。，
