注重保養，
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，運動和飲食都是良方。本報資料照片 分享 facebook 人到耳順，
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，健康勝於一切。注重保養，
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，運動和飲食都是良方。利用保健食品可維繫強化健康，
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，但攝取過量會傷身，
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，反而有害。為保護眼睛，
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，向他人打聽，
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，利用枸杞、紅棗、當歸、黃耆用水煮沸，小火熬煮半小時，早晚一碗當茶喝，經過近兩個月的服用，改善了我用眼過度的不適感。幾年前，爬樓梯感覺膝蓋有點不舒服，經二姊指導，向魚販討來魚鱗，清洗後加入整顆檸檬汁，煮沸後，小火慢煮兩個半小時，倒出捲曲的魚鱗後，再加入枸杞、紅棗，將開水放涼後，放冰箱，就是補充膠原蛋白和膠質的好料「魚鱗凍」，享用時可加上蜂蜜，連續這幾年，增加我不少「骨力」。幾次看到朋友總精神奕奕，探問之下才知平日服用「六味地黃丸」，經向中醫師討教，他也建議我使用，忽忽已半年多，感覺體力改善。配合每天游泳，從沖水做SPA兼做暖身，浸泡熱冷水後，游完一千公尺，再進蒸氣箱，汗流浹背後洗浴，感覺神清氣爽，如今夜夜好眠。幾年前，父親腳麻，經醫師介紹自行至藥局採購銀杏滴劑，食用近半年，造成血尿，後經急診住院吃類固醇三天才改善。持續住院近月，藥物副作用使父親體重破百，造成髖關節嚴重受損疼痛，真是一場災難。所以，保健食品的購買使用、停用時機，都應謹慎。，