休息是一種技能，
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，最能恢復元氣的休息，
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，其實是動態而非靜態的形式。若休息得法，
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，可以提升我們的創意與產能，
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，不至於把自己逼到哈哈鏡的世界，
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，被沒完沒了的工作與不切實際的期望值，
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，扭曲了自己的生活。嚴肅看待休息的人生，
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，生活會過得更有創意。把握休息的權利，
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，切實做到休息，
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，而非讓休息只是徒具形式；日日年年和休息為伍，生活會更精彩、更充實。休息不會在我們需要它的時候，奇蹟般地從天而降。嚴肅看待休息，得先承認休息的重要性，聲索我們的休息權，為休息預留時間與空間，並全力捍衛。我們必須選擇一早開始工作，爭取中午之後騰出時間休息。我們得在每天的作息表上，預留時間散步，或是在周末時空出時間運動，培養與精進自己喜歡的嗜好。我們必須好好理財、經營事業，讓自己順利去休假研究。休息已不同於以往，不再是工作、睡覺（以及家務、育兒、志工服務、通勤等沒完沒了的瑣事）以外的剩餘空檔才做的事，而是你可以主動聲索的一種權利。因此休息更有價值也更具體。行為專家指出，計畫若沒有焦點、抱負若不清不楚，要成功是難上加難。計畫若具體有形，目標會更務實、更容易成就，也更讓人看清目標的價值所在。用心休息不應該是負空間，也就是沒被工作或其他事情填滿的留白時段。休息屬於正空間，單憑其自身的價值，就值得我們投入心血呵護、培養。重視休息，會讓人清楚注意到自己的人生與生活。在日常生活的層面，休息會幫助你專注，減少一心多用。騰出時間休息也會逼你思考，當面臨新的機會上門、有人託你幫忙、要求你花時間給他們，自己是否真的該答應對方。休息也會協助你認清哪些工作你若隨便答應，事後可能會後悔，大可（委婉地）拒絕。其實忙碌有礙成就，而非成就事業的手段。刻意休息有助於你取捨，避免掉入瞎忙的陷阱，專注於真正重要的事情上。（本文摘自《用心休息》，大塊文化出版），