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，建議多運動、健康飲食、休閒減壓，

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，延緩認知功能退化。 圖／123RF 分享 facebook 失智症威脅席捲全球，

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，世界衛生組織今年特別呼籲「抗三高防失智」。糖尿病患得到阿茲海默症機率是一般人1.5至2倍，

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，血管性失智症機率則是2至2.5倍。預防失智資訊爆炸，

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，糖尿病患最不可或缺的防失智策略到底是什麼？大規模本土研究證實，

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，運動是糖尿病患生活上防失智的首要對策。每周運動三天 可延緩認知衰退成功大學老年所副教授邱靜如運用衛福部國健署「中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」資料，

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，針對4076位平均69歲的社區或機構長者，在1996年至2007年間三度追蹤評估他們的認知功能及身體行為相關資料。 結果發現，延緩糖尿病患者認知功能衰退的關鍵因素，就是運動，若能搭配健康飲食及減緩壓力的休閒活動，效果更好。邱靜如表示，運動、健康飲食、休閒減壓都能延緩認知功能衰退，其中自述每周有三天運動，且會運動到喘的地步者，在三到四年內對認知功能的保護效果最明顯。避免高油鹽糖 增加蔬果攝取如果能避免高油鹽糖、增加蔬果攝取，對認知功能也有長期保護效果。另外，不論動靜態休閒活動，只要達到減輕壓力和憂鬱，也有助減緩認知衰退。邱靜如說，研究發現，有助維持認知功能的運動和飲食，執行原則並不複雜。此外，台灣老年人的日常休閒活動，包括，看電視、聊天、園藝、散步、戶外運動等，因能減壓抗憂鬱，也有其健康促進的價值。嚴重低血糖 增加失智風險糖尿病衛教理事長杜思德提醒，高血糖和低血糖都與失智症有關。高血糖影響腦部血管的血流灌注，促使腦細胞老化或死亡，造成退化性失智，或因提高中風風險進而造成血管性失智。此外，血糖太低，也是台灣75歲以上老人認知功能惡化的一大原因，研究證實，曾發生過嚴重低血糖的長者，十年內失智風險提高。杜思德表示，運動很重要，但別忘了控糖總共有五大原則：適度運動、健康飲食、規律用藥、監測血糖、定時回診。杜思德建議，如果能力許可，最好每周五天，每天運動40分鐘，運動心跳率達到每分鐘130下，效果會更好。他也提醒70歲以上長者，要注意營養均衡攝取，以免肌肉流失，沒有力氣維持運動習慣。認識低血糖1 低血糖的症狀有發抖、出汗、心悸等，也會造成一些怪異行為甚至昏迷。罹病較久者可能會發生沒有症狀的低血糖事件，稱為不自覺性低血糖 。2懷疑低血糖時，建議立即檢測血糖，以確定診斷。自我監測血糖低於70mg/dl或有急速下降的趨勢時，也要注意低血糖的發生。3盡可能定時定量進食，運動前宜檢視血糖的高低和運動量的多寡，食用額外的含醣食物，注射胰島素病人可酌減胰島素劑量。4如果無法檢測血糖，則建議視同低血糖處置。可口服醣類15-20g，例如葡萄糖片(粉)、方糖、含糖飲料或食物。資料來源／2018糖尿病照護指引整理／記者邱宜君，

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，也會讓客戶用ＬＩＮＥ傳送身分證等個資，

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，金管會擔心銀行對相關個資的保存，

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，今年開始列入一般金檢項目。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 愈來愈多人習慣使用ＬＩＮＥ等通訊軟體傳送證件等資料，

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，金管會發現不少銀行辦理授信業務時，

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，也會讓客戶用ＬＩＮＥ傳送身分證等個資，

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，金管會擔心銀行對相關個資的保存，

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，決定從今年開始，

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，列入一般金檢項目。根據金管會最新公告的首季金檢手冊更新內容，在一般金檢項目中，新增利用ＬＩＮＥ等通訊軟體傳送資料的控管機制。 金管會表示，包括辦理信貸業務，徵授信過程如有允許客戶以通訊軟體（如ＬＩＮＥ等），傳輸個人資料檔案給業務承辦人員或行銷人員，對客戶資料的真實性及傳輸、保存與使用等，是否訂有相關審核確認機制，及內部作業規範等，金檢時都會進行了解。據金管會修正的檢查手冊，除國銀外，包括外銀在台分行及信合社，都新增列入金檢。金管會官員表示，主要是過去檢查時，曾看到有金融機構辦信貸時，會讓客戶用ＬＩＮＥ傳資料，銀行如果沒有做好控管，感覺不太安全，法規並未禁止客戶用ＬＩＮＥ傳送資料，因此金融機構收到客戶資料後，在內部傳來傳去過程中，金融機構內部必須對此做好控管。，

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，瑞穗鄉的鶴岡文旦柚產量大豐收，

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，品質較往年好，

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，花蓮郵局每年均會協助柚農產銷，

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，不僅印製宣傳海報，

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，更以優惠的寄送價格協助鶴岡文旦行銷，

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，今年度截至目前已收寄逾3萬件，

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，柚農與郵局聯手創造銷售佳績。今年鶴岡文旦柚大豐收，為因應柚農運銷需求，花蓮郵局爭取以最優惠的價格，提供柚農交寄柚子包裹，減輕柚農交寄運費的負擔。花蓮郵局長游仁崑表示，以最大宗的10斤文旦柚為例，單一收件地址每件運費80元，單一地址2至50件每件只要50元，51件以上每件更僅45元，比市面上宅配便宜近一半的價格，原本柚農應負擔龐大的運費，也因郵局的吸收而讓柚農鬆了口氣。游仁崑說，花蓮郵局不僅協助印製包裹託運單，還提供上門收件服務，郵車直接到柚農倉庫，由郵局工作人員協助黏貼託運單並載運包裹，再加上由瑞穗產地直送西部各地，減少經過花蓮郵局再次轉運的程序，提升運送時效。今年文旦柚產季至今，瑞穗郵局已收寄超過3萬件以上，比往年多2成。，

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，27日歡度40大壽，

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，好人緣的她生日宴上出現不少知名藝人，

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，連「琅琊榜」女主角大陸女星劉濤都來台為她慶生，

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，但最引人矚目的是前後任緋聞男友霍建華、言承旭都是座上賓。林心如(中)過生日，

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，劉濤(左)與前緋聞男友霍建華都前去慶賀。圖／摘自臉書 分享 facebook twitter pinterest 林心如曾遭狗仔偷拍帶言承旭回香閨，

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，事後稱男方是去找住同棟的周渝民，

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，還直言「我跟他沒戲」粉碎曖昧。但她27日生日，

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，言承旭到場同慶，引人暇想。林心如的經紀人譚君平解釋：「他是跟藍心湄他們聚會，剛好在我們隔璧桌，純屬巧合。」另一位緋聞男友霍建華也赫然在列，他主演的「花千骨」在台播出，電視台幾番敲他來台宣傳卻無功而返，這回為了林心如排除工作現身，從臉書照片看來，兩人似乎玩得很盡興，證明交情不淺。譚君平也表示：「霍建華剛好在台灣有工作，就來參加；劉濤也是有事來台灣，知道心如生日，延後1天回去，我們是所有人都通知，有空的就來，沒有特別指定誰。」大陸女星劉濤最近在台頗火，她主演的「琅琊榜」、「羋月傳」都在台熱播，讓她知名度水漲船高，其實林心如和劉濤已認識超過14年，兩人因個性海派結為好友，曾一起合作電視劇「大理公主」，她與林心如、譚君平不少臉貼臉合照，3人好感情不言而喻。「16個夏天」是去年最火的電視劇，劇中5人幫小組也結成莫逆，林心如生日，好友自然不會缺席，包括許瑋甯、謝佳見和鄒承恩都到場，楊一展持續缺席，由演唱該劇主題曲的周興哲取代。林心如(中)過生日，五人幫獨缺楊一展。圖／摘自許瑋甯臉書 分享 facebook twitter pinterest 林心如40大壽，圈內好友齊為她慶生。圖／摘自臉書 分享 facebook twitter pinterest，

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，論述並引用香港城市大學郭位校長新作《高等教育怎麼辦？兩岸大學心件的探討》，

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，來支持「國際化非等於英語化」的觀點。袁教授的論點，

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，極值得關心台灣高等教育前景，

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，與當前國際人才培育的專家深入探討。然而，

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，「國際化並非等同於英語化」的爭執，

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，很多人恐有見樹不見林的盲點。英語自十八世紀末就已成為全球溝通的最重要語言；時至今日，

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，全球二分之一以上人口，

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，以英語作為國際交流的工具。隨著國際交流愈趨頻繁，

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，英語也隨地域與人文的自然需求，產生「英語在地化」現象。美國《新聞週刊》二○○五年三月七日的封面故事，特以「英語是誰家的？」（Who Owns English?）為主題，重要的結論是，「不管你喜歡英語，或詛咒英語」，「英語已是經貿、科技，以及不斷具有附加價值的共通語言。」衡諸全球化發展，國際化教育的核心功能，乃在凸顯本土基本意識與價值觀，並廣泛分享於世界。為因應此種現代高等教育發展的國際趨勢，及填補少子化造成的生源不足問題，招收外籍學生來台留學當然是兩利。然而目前在台灣各公私立大學就讀的兩萬九千名外籍生遇到的普遍難題是：學好華語需要一兩年時間，因此迫切需要藉由教師的英語授課，來達成在台求學的目標。此種合理且可提升本地生英語能力之措施，應是符合台灣高教品質改善的權宜之計。問題是授課教師需要心理調適，仔細備課。同時各大學廣設國際處，輔導教師開設全英文授課，並輔以華文與台灣文化的學習，應是必要措施。無論對外籍生本地生，教師尤應秉持宏觀的國際視野，實踐傳道、授業、解惑的「師道」。這也是郭位校長新書「高等教育怎麼辦？」所揭櫫的現代高等教育精神。全英文授課無罪，華語文也亟待同步推廣，如此才能招收更多優質外籍生，同時藉由教研合一，與輔導啟蒙並重的基本措施，達成提升台灣高等教育品質的國際境界。，

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，但才發牌10分鐘，

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，警察就衝進門。 記者王宏舜／翻攝 分享 facebook twitter pinterest 北市警中山分局執行安城掃賭專案，

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，1小時內接連在林森北路、雙城街查獲德州撲克賭場，

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，帶回55人，

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，偵訊後依賭博罪嫌將賈姓、林姓負責人等9人送辦，

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，參與賭博的22名賭客也被警方依社會秩序維護法裁罰。警方指出，

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，業者為攬客噱頭，

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，找來穿著清涼的女性當荷官，

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，讓賭客玩牌兼飽眼福。女荷官時薪500元，男荷官300元。賈姓男子是酒店業績幹部，他租用林森北路的套房當賭場賺外快，並透過酒店經紀找酒店小姐兼職當荷官。而雙城街的賭場原址是美式pub，在市場賣豬肉的林姓男子租下後，除用原有的投影大螢幕營造pub運動賽事氣氛外，同樣也找辣妹當荷官。中山分局前天深夜11點持收索票搜索林森北路的套房賭場，不到1小時又查獲雙城街的德州撲克據點，共起獲賭資38萬、預備籌碼219萬元。警方衝入雙城街賭場時，大喊「不要動」，女荷官和賭客們驚嚇，乖乖受檢。楊姓女荷官（33歲）說，是來見習的，才剛發牌10分鐘，警察就衝進來，嚇得趕緊把牌放下。警方表示，業者為規避查緝，使用LINE連繫賭客，進入賭場前還會有員工在場外確認身分，甚至利用防火巷進出。一名賭客供稱，他打電話詢問酒店幹部「有沒有地方開賭」，對方指點他先到德惠街的超商等待，接著就有人來帶路，還告訴他「有火辣的荷官」。林姓負責人表示，1小時抽頭獲利約1萬5千元，開賭至今約入帳30萬元。，

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，具有如下的特質 : 老練的演說家、敢於向權威挑戰、做好人際關係、離鄉背井增廣見聞、專精領域、個人魅力、反省能力、愈挫愈勇。現今領導的實質內容（Content）沒變，

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，但背景（Context）卻變了；領導強調的是關不關心？有沒有誠意？以及心中是否有愛？詹姆士．庫塞基（James M. Kouzes）& 貝瑞．波斯納（Barry Z. Posner）研究領導課題長達20多年，

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，曾被國際管理會議提名為2001年威爾玻．麥肯費里獎（Wilbur M. McFeely）的得獎人，

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，與管理大師彼得．杜拉克等齊名。他們訪問過全球千餘位企業家以及7萬多名社會中堅，

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，發現領導統御的基本內涵與原則並歸納整理出模範領導的五大實務要領及十大承諾，

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，其中值得學習的重點有三： 一、以身作則：求別人相信之前，

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，先相信自己；也就是堅持何事該不該做的意思。領導統御就是人際關係，

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，要建立並確認共同的價值觀，

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，同時結合行動才能樹立以身作則的榜樣；領導者可據以帶領擁護者從「我相信」走到「我們相信」的地步。二、喚起共同願景：有前瞻性和方向感的領導者，會熱情地想像各種美好的可能，找出遠大理想的意義，勾勒未來；領導者須傾聽別人的聲音、接納別人的意見、說出別人的痛點，找到共同目標、喚起共同願景、訴求共同抱負，以爭取他人支持。三、向舊習挑戰：領導者會主動積極尋找機會，想盡各種辦法去做以前沒做過的事，為自己及他人尋找並創造有意義的挑戰；利用創新手段來達到變革、成長和改善的目的。領導者要敢打破守舊心態，積極面對壓力，坦誠承認錯誤，從錯誤中學習教訓，不斷創造小贏，藉此進行實驗和冒險。《模範領導》於2004年5月出版，是一本權威的領導教科書，全球銷售超過100萬冊。它是根據數十年來從世界各地蒐集到的證據和資料編寫而成，在論述之餘，以一個個真實感人的故事，讓人領悟領導的真諦；其中可以活用的觀念有三 。首先，要促使他人行動。互信從先相信別人開始，建立雙贏的互惠標準，不斷地進行面對面互動，以培養同舟共濟情操和團隊合作精神；領導者願交辦重要任務以豐富擁護者的工作內涵並提供看得見的支持，教育、教育、再教育，以創造學習風氣，藉由權力的下放與分享，強化他人分量、促使他人行動。其次，被人肯定和讚揚是人類的一種本能，領導者要把評估標準說清楚，期許有更好的績效，用心眼合一聆聽法去表達關心，感謝及肯定個人的傑出貢獻；用公開的典禮和儀式來創造社群精神，用故事來詮釋價值觀和未來願景，並頌揚勝利成果，當個啦啦隊長，以鼓舞人心。第三，人人都可以是模範領導。有一個錯誤的觀念深深埋在很多人的心裡 : 「領導者是天生的，具有神聖不可侵犯的崇高地位」，即所謂的「天縱英明」。其實，領導是可以學習的，而且是每個人的事；請先領導自己，釋放出領導潛能，給自己自由，征服對領導的恐懼和疑慮。與模範領導者共事的人會覺得很篤定、有活力、有衝勁、具影響力且很有分量；而眾望所歸的領導者擁有滿腔熱情，相信他人潛能，鞏固他人決心，提供實踐手段，樂觀面對未來的一切。「心中有愛」可以維持領導者的熱情不減，用愛來領導，愛這群工作夥伴，愛組織成就的一切，愛這群以成就來為組織增光的人，領導不是誰來帶頭的問題，而是有沒有那顆心？領導就是用愛心「讓員工願意主動成就非常之事」。（作者是資深企管顧問，本專欄隔周五刊登） 自殺，不能解決難題；求助，才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )，